Home » Archives for April 2014

Beragam Manfaat Dan Khasiat Bawang Merah Serta Bawang Putih Untuk Kesehatan

Posted by admin
Beragam Manfaat Dan Khasiat Bawang Merah Serta Bawang Putih Untuk Kesehatan - Bawang merah dan bawang putih merupakan bumbu dapur yang mudah diperoleh, seringkali digunakan dalam penyajian segala macam jenis masakan. Namun, sebagian besar masyarakat masih belum mengetahui manfaat dan khasiat bawang merah serta bawang putih untuk kesehatan.


Bawang merah

Taburan potongan bawang merah di atas sajian makanan tak hanya menghadirkan kelezatan, namun manfaat luar biasa bagi kesehatan. Bawang merah mengandung senyawa yang akan meningkatkan kinerja vitamin C di dalam tubuh, sehingga meningkatkan kemampuan sistem kekebalan atau imunitas. Artinya, kesehatan lebih terjaga dan tak mudah jatuh sakit.

Selama berabad-abad, bawang merah dikenal ampuh mengurangi peradangan dan menyembuhkan infeksi. Beragam senyawa yang terkandung, salah satunya adalah kromium yang bertugas mengatur gula darah. Suka makan bawang merah mentah? Manfaatnya luar biasa karena mendorong produksi kolesterol baik (HDL) dan menjaga jantung tetap sehat.

Bawang merah mengandung vitamin A dan senyawa hebat bernama quercetin yang bertugas mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh. Bumbu dapur ini mampu mengusir radikal bebas yang mengurangi resiko terkena ulkus lambung (gastric ulcers). Manfaat lainnya? Bawang merah digunakan untuk mengurangi nyeri dan sensasi terbakar karena tersengat lebah atau hewan serangga.

Bawang putih

Sama seperti bawang merah, ada beragam manfaat kesehatan yang terkandung di dalam bawang putih. Ibu hamil disarankan mengonsumsi bawang putih karena akan meningkatkan berat badan janin selama di kandungan, ini telah dibuktikan langsung berdasarkan hasil studi para ahli.

Senyawa yang terkandung di dalam bawang putih bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit seperti sesak nafas, batuk-batuk dan infeksi dada. Selama berabad-abad, bumbu dapur ini telah menjadi obat alternatif untuk memerangi demam dan flu.

Berdasarkan hasil studi para ahli, kandungan bawang putih mengurangi potensi serangan penyakit jantung, kolesterol jahat (LDL) dan penumpukan plak aorta yang terdapat di dinding pembuluh darah akan berkurang, jantung lebih sehat dan kuat. Bawang putih juga bantu mencegah berkembangnya beragam jenis kanker, mulai dari kanker perut, kanker usus, kanker payudara, kanker prostat dan kanker kandung kemih. Vitamin B6 yang terkandung juga ampuh meredam pertumbuhan sel-sel tumor.

Kesimpulan


Ada beragam manfaat dan khasiat bawang merah serta bawang putih untuk kesehatan. Jadi, tak ada salahnya selalu menyertakan dua bumbu dapur ini ke dalam setiap jenis sajian masakan. Selain sebagai bumbu, cobalah makan bawang dalam keadaan mentah untuk merasakan manfaatnya secara langsung.

6 Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

Posted by admin
Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami - Karang gigi membuat lidah terasa tak nyaman dan mengurangi rasa percaya diri ketika sedang berbincang dengan orang lain. Permasalahan ini bisa diatasi dengan melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi dan menjalani metode pengobatan tertentu. Meskipun demikian, ada beberapa cara menghilangkan karang gigi secara alami yang bisa dicoba sendiri di rumah.


Baking soda

Bumbu dapur ini sudah dikenal lama sebagai obat alami pengusir plak gigi. Cara memakainya cukup mudah, siapapun bisa mencobanya langsung. Ambil mangkuk ukuran sedang, tuangkan baking soda. Basahi gigi lalu letakkan serbuk baking soda ke permukaan plak memakai cutton bud (kapas pembersih telinga). Setelah itu, sikat gigi memakai odol. Mudah, kan? Biasanya, beberapa orang mencampurkan sedikit garam dan baking soda untuk hasil maksimal.

Apel dan melon

Ternyata mengonsumsi buah setelah makan sangat baik untuk mencegah penumpukan kotoran dan bakteri penyebab karang gigi. Apel dan melon sangat baik dikonsumsi langsung sebagai buah pencuci mulut, membersihkan gigi secara alami dan mencegah penumpukan plak. Pastikan selalu mengonsumsi buah pencuci mulut, entah itu apel atau melon sehabis makan agar gusi dan gigi tetap sehat.

Kulit jeruk

Salah satu cara menghilangkan karang gigi secara alami yaitu menggosokkan kulit jeruk. Kulit jeruk ternyata mengandung vitamin C yang mampu mengurangi pertumbuhan mikroorganisme di permukaan gigi. Coba gosokkan kulit/buah jeruk ke permukaan gigi di malam hari sebelum pergi tidur. Jeruk juga cocok dijadikan buah pencuci mulut sehabis makan.

Biji wijen

Ambil satu sendok makan biji wijen, lalu kunyah di dalam mulut. Jangan ditelan! Ambil sikat gigi tanpa odol, lalu gosok permukaan gigi. Biji wijen bertindak sebagai pengganti odol. Berdasarkan penelitian para ahli, menggosok gigi memakai biji wijen akan menghilangkan plak/karang yang menempel.

Tomat dan stroberi

Keduanya mengandung vitamin C, sama seperti jeruk. Potong tomat atau stroberi, gosokkan ke permukaan gigi dan biarkan selama 5 menit. Cuci mulut atau kumur-kumur memakai larutan campuran antara air dan baking soda. Cara menghilangkan karang gigi secara alami yang sudah terbukti efektif!

Odol buatan rumah

Bagaimana membuat odol gigi penghilang karang/plak? Siapkan botol selai kosong lalu campurkan 1/2 cangkir minyak kelapa, 2 atau 3 sendok baking soda, 2 paket kecil bubuk stevia dan 20 tetes minyak esensial pilihan (terserah anda), entah itu kayu manis atau peppermint.


Caramenghilangkan karang gigi secara alami sebenarnya sangat efektif bila dilakukan rutin dan berjangka panjang, hasilnya sangat memuaskan bila dibandingkan dengan metode pengobatan tertentu yang menghabiskan banyak biaya. Tentu saja, lebih sehat dan murah! 

4 Cara Ampuh Mengusir Nyamuk

Posted by admin
Cara Ampuh Mengusir Nyamuk - Nyamuk merupakan salah satu jenis hama pengganggu yang bisa sangat berbahaya bila dibiarkan begitu saja. Potensi luar biasa yang mengancam nyawa yaitu malaria dan demam berdarah. Bagaimana cara ampuh mengusir nyamuk? Ada beragam cara yang bisa ditempuh, artikel ini membahas beberapa langkah yang sudah terbukti efektif dan aman bagi kesehatan.


Tanaman pengusir nyamuk

Beberapa jenis tanaman tidak disukai nyamuk karena mengeluarkan aroma khusus seperti Marigold, Agastache Cana, Ageratum, Horsemint, Catnip dan Rosemary. Tanamlah beberapa jenis di sekitar pekarangan rumah atau letakkan di dalam rumah seperti ruang tamu. Tanaman diatas bisa digunakan sebagai bahan lotion pengusir nyamuk alami yang aman bagi kulit. Cukup tumbuk beberapa daun lalu gosokkan ke beberapa area permukaan kulit.

Bila beberapa jenis tanaman diatas sulit diperoleh, tanam saja Peterseli (Petroselinum crispum). Peterseli seringkali digunakan sebagai bahan lotion pengusir nyamuk alami. Cukup menumbuk beberapa daun hingga hancur, lalu digosokkan ke area tubuh yang sering digigit nyamuk.

Menyingkirkan genangan air

Genangan air merupakan tempat sempurna bagi pertumbuhan jentik-jentik nyamuk. Dimana ada genangan air, disanalah nyamuk bersarang. Mengeringkan genangan air yang ada di sekitar lingkungan rumah, menguras bak kamar mandi seminggu dua kali dan membersihkan saluran drainase depan rumah agar air berjalan lancar merupakan cara ampuh mengusir nyamuk.

Bawang putih

Mengonsumsi banyak bawang putih akan membuat nyamuk tak berani mendekat. Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, bawang putih menghasilkan aroma tertentu yang keluar melalui pori-pori kulit dan tak disukai nyamuk. Beberapa pemilik rumah rela menanam bawang putih di dalam rumah karena menimbulkan efek yang sama, dimana nyamuk tak betah berlama-lama di dalam ruangan.

Caraampuh mengusir nyamuk yang patut dicoba yaitu membuat lotion bawang putih. Siapkan satu siung bawang putih, masukkan ke dalam mesin blender yang dicampur air matang, nyalakan. Bila sudah tercampur rata, saring, ambil air perasan saja dan masukkan ke dalam botol spray kecil. Gampang, kan?

Mengganti lampu

Beberapa jenis lampu disukai oleh nyamuk, tak heran bila malam hari tiba, nyamuk begitu merajalela. Namun, ada beberapa jenis lampu yang tak disukai oleh nyamuk seperti lampu LED dan lampu Sodium. Jadi, tak ada salahnya mengganti lampu penerangan di dalam rumah agar nyamuk tak terus mengganggu di malam hari.


Itulah beberapa cara ampuh mengusir nyamuk yang layak dicoba, bebas campuran bahan kimia berbahaya. Memang, ada banyak produk semprot anti-nyamuk berbahan kimia yang terbukti efektif, tapi bila digunakan terus-menerus dalam jangka waktu lama justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

6 Manfaat Minum Air Lemon Di Pagi Hari

Posted by admin
Manfaat Minum Air Lemon Di Pagi Hari - Lemon merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan manfaat. Banyak cara penyajian lemon, namun yang paling popular adalah jus atau perasan air sari buah. Usut punya usut, air lemon berkhasiat luar biasa bila diminum pada pagi hari. Mengapa? Berikut delapan manfaat minum air lemon di pagi hari yang berdampak hebat bagi kesehatan.


Melancarkan pencernaan

Air lemon bantu mengeluarkan racun dan material tak penting lainnya dari dalam tubuh. Lemon kaya akan senyawa yang bantu melonggarkan saluran pencernaan sehingga mengurangi timbulnya penyakit kembung, bersendawa dan mulas (sakit perut). Sajikan air lemon hangat di pagi hari demi manfaat luar biasa bagi saluran pencernaan.

Meningkatkan sistem imun

Lemon mampu meningkatkan sistem imun terhadap penyakit. Senyawa yang terkandung berupa zat besi, potassium, saponin dan ascorbic acid (vitamin C). Selain memperkuat kekebalan tubuh, lemon mampu mengurangi peradangan dan penyakit pernafasan. Penderita flu dan demam disarankan mengonsumsi segelas air lemon hangat di pagi hari.

Menyehatkan kulit

Salah satu manfaat minum air lemon di pagi hari yaitu mencerahkan kulit. Senyawa vitamin C bantu mengurangi noda dan keriput di permukaan kulit. Berdasarkan penelitian para ahli, vitamin C memang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas dan hasilkan kulit sehat. Jadi, air lemon berkhasiat untuk pengobatan kulit dari luar dan dalam.

Bantu proses penyembuhan

Perasan air lemon mengandung vitamin C yang bantu mempercepat proses penyembuhan, entah luka, penyakit flu, demam ataupun stres. Menurut para peneliti, vitamin C atau ascorbic acid memang mengandung senyawa anti peradangan yang baik bagi kesehatan.

Meningkatkan mood

Ini dia salah satu manfaat minum air lemon di pagi hari yang jarang diketahui masyarakat luas. Bila ingin mengawali hari dengan semangat, seduh air lemon hangat di pagi hari setelah bangun tidur. Lemon merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung ion bermuatan negatif, pemberi energi bagi tubuh ketika masuk ke dalam saluran pencernaan. Aroma air lemon hangat akan meningkatkan suasana hati dan menyingkirkan stres.

Bantu turunkan berat badan

Ingin menurunkan berat badan? Tak ada salahnya meminum air lemon di pagi hari. Buah lemon kaya akan serat pektin (pectin fiber), suatu senyawa yang bantu mengurangi rasa lapar. Berdasarkan penelitian, seseorang yang menjalani metode ‘alkaline diet’ akan mengalami penurunan berat badan lebih cepat bila mengonsumsi air lemon hangat saat sarapan.


Manfaat minum air lemon di pagi hari berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Meskipun demikian, lebih baik disajikan dalam keadaan hangat daripada memakai air es. Satu buah lemon sudah lebih dari cukup untuk menyajikan satu cangkir minuman segar berkhasiat tinggi.

6 Cara Menghilangkan Alergi Terhadap Kucing Secara Mudah

Posted by admin
Cara Menghilangkan Alergi Terhadap Kucing Secara Mudah - Kucing tak hanya lucu sebagai hewan peliharaan rumah, tetapi predator penangkap tikus nan ulung. Meskipun demikian, beberapa orang tak sanggup memelihara kucing di rumah karena alasan tertentu, salah satunya adalah faktor kesehatan. Beberapa orang mengaku alergi terhadap kucing, sebuah fakta kesehatan yang nyata terjadi. Lalu, bagaimana cara menghilangkan alergi terhadap kucing secara mudah?


Imunisasi

Alergi kucing bisa diatasi dengan imunisasi. Konsultasi ke dokter mengenai kemungkinan menjalani imunoterapi sublingual. Terapi perawatan sudah terbukti ampuh mengatasi reaksi alergi terhadap beberapa hal, termasuk kucing. Dokter akan mempertimbangkan terapi ini bila benar-benar memberi manfaat positif. Pemberian imunoterapi sublingual dilakukan setiap hari lewat mulut, tanpa perlu menyuntik ke bagian tubuh.

Suplemen anti alergi

Alergi kucing bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen anti alergi setiap hari. Produk ini tersedia bebas di toko apotik terdekat dan sudah terbukti ampuh menurunkan sensitivitas terhadap alergi. Berhati-hatilah memilih dan mengonsumsi suplemen, konsultasi ke dokter terlebih dahulu guna mengetahui efek samping, dosis dan durasi pemakaian obat.

Mandikan kucing

Memandikan hewan peliharaan termasuk cara menghilangkan alergi terhadap kucing secara mudah. Mandikan secara rutin memakai shampo khusus bulu kucing. Mencuci bulu si manis akan mengurangi jumlah bulu mati yang masih menempel di badan, sekaligus mengurangi potensi serangan alergi bulu melalui udara.

Menyisir bulu

Luangkan waktu untuk menyisir bulu kucing setiap hari. Ini akan menyingkirkan bulu-bulu yang sudah mati dan masih menempel di badan. Menyisir akan mengurangi jumlah bulu yang terbang di udara dan menempel di beberapa area rumah, cara tepat mengurangi potensi serangan alergi.

Udara segar

Pastikan kondisi ruangan di rumah tidak pengap. Buka jendela dan pintu, biarkan udara segar masuk ke dalam. Bila di rumah memasang AC, nyalakan saja. Ruangan yang bersih dan udara segar akan mengurangi potensi serangan alergi kucing. Oleh karena, buka jendela dari pagi hingga sore hari atau pastikan AC tetap menyala.

Selalu cuci tangan

Menjagakebersihan tangan merupakan cara menghilangkan alergi terhadap kucing secara mudah. Setiap kali akan memegang area wajah, piring atau gelas, pastikan tangan dalam keadaan bersih. Mencuci tangan akan menyingkirkan bulu yang menempel di telapak tangan sekaligus mengurangi potensi alergi secara tiba-tiba.


Itulah beragam cara menghilangkan alergi terhadap kucing secara mudah. Menjaga kesehatan tubuh, kebersihan ruangan dan hewan peliharaan merupakan cara ampuh menekan potensi terjadinya alergi. Bila semua langkah-langkah diatas tak cukup membantu, konsultasikan ke dokter.

3 Cara Membuat Rambut Menjadi Tebal Dan Sehat

Posted by admin
Cara Membuat Rambut Menjadi Tebal Dan Sehat - Rambut tebal dan sehat merupakan dambaan semua orang, terutama para wanita. Beragam cara membuat rambut menjadi tebal dan sehat, entah menjalani metode alami atau perawatan khusus dari produk rambut tertentu. Berikut beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan demi memperoleh rambut tebal, sehat dan indah. 


Merawat rambut

Hindari pemakaian produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia. Memang, kebanyakan produk berbahan kimia efektif membersihkan rambut, tapi efek sampingnya merusak. Bahan kimia yang berbahaya bagi rambut seperti laureth sulfate dan sodium laurel. Sebagai alternatif, pilih produk perawatan rambut organik.

Mencuci rambut setiap hari? Bukan ide bagus. Kulit kepala secara alami memproduksi minyak pelindung rambut dari kerusakan, mencuci kepala dengan shampo akan menghilangkan minyak sehingga rambut jadi lebih lemah. Cuci rambut dua atau tiga kali seminggu lebih disarankan.

Salah satu cara membuat rambut menjadi tebal dan sehat yaitu memakai minyak esensial seperti minyak kayu cedar, lavender, thyme dan chamomile. Tuangkan 10 hingga 20 tetes minyak esensial ke kulit kepala, pijat secara merata memakai jari-jari tangan. Coba campurkan 3 hingga 5 tetes minyak esensial ke shampo dan kondisioner ketika akan mencuci rambut.

Atasi masalah kerontokan dengan merawat rambut secara lembut. Gunakan sisir bergigi lebar, menyisir secara perlahan. Keringan rambut basah dengan handuk bersih, lakukan secara perlahan. Berhati-hati mencoba gaya rambut tertentu, hindari gaya yang menarik helai rambut seperti kepang.

Jangan terlalu sering memakai alat-alat rambut seperti pengeriting, pengering dan pelurus (catut). Hawa panas yang dihasilkan membuat rambut jadi kering dan rapuh, lebih mudah rontok. Biarkan rambut tumbuh secara alami, hindari pewarna dan pencerah rambut yang berbahan kimia.

Pola makan

Salah satu cara membuat rambut menjadi tebal dan sehat yaitu menerapkan pola makan seimbang dan sehat, terutama makanan yang mengandung zat besi dan vitamin B. Rambut tipis diakibatkan kekurangan gizi. Konsumsi makanan kaya vitamin B seperti kacang-kacangan, beras merah, sayuran dan buah-buahan. Konsumsi pula makanan kaya zat besi dari sayuran berdaun hijau, ikan, produk unggas, daging sapi dan domba.

Perlindungan rambut

Melindungi rambut dari beragam jenis polusi dan senyawa kimia, bikin rambut tumbuh tebaldan sehat. Kenakan topi atau helm ketika berkendara di jalan raya dan keluar rumah. Polusi asap kendaraan bermotor merusak kesehatan rambut. Sebisa mungkin, hindari stres berkepanjangan karena menyebabkan rambut rontok.


Itulah tiga cara membuat rambut menjadi tebal dan sehat. Menerapkan pola makan sehat, merawat dan melindungi rambut memberi efek positif dengan hasil yang maksimal. Berhati-hatilah dalam memilih produk kesehatan rambut, periksa kandungan bahan yang tertera di balik kemasan.

8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Posted by admin
Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui - Jambu biji merupakan salah satu jenis buah yang mudah sekali ditemukan. Meskipun bukan tergolong buah mewah, jambu biji menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Benerkah? Artikel ini akan membeberkan beragam manfaat jambu biji bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.


Memperkuat sistem kekebalan

Jambu biji kaya kandungan Vitamin C, empat kali lebih banyak dari jeruk orange. Berdasarkan hasil penelitian, Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari patogen penyebab infeksi penyakit. Makan satu buah jambu biji setiap hari sebagai pengganti jeruk.

Memperkecil resiko kanker

Bila ingin terhindar dari resiko penyakit kanker, konsumsi buah jambu biji. Kaya antioksidan Lycopen dan Vitamin C yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, memperkecil resiko kanker. Sejak dahulu, Vitamin C memang ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan sel-sel kanker.

Pencegah diabetes

Jambu biji kaya serat, termasuk indeks glikemik rendah. Buah ini sangat disarankan bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin terhindar dari penyakit diabetes. Bila seseorang terkena diabetes, tubuhnya akan berhenti memproduksi insulin yang bertugas menyerap glukosa. Inilah salah satu manfaat jambu biji bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.

Pencegah proses penuaan

Jambu biji kaya antioxidant seperti Lycopen and Karoten, plus Vitamin A dan C. Kandungan yang sangat dibutuhkan oleh kulit agar terbebas dari kerutan dan penuaan dini. Makanlah jambu biji setiap hari.

Mengatasi sembelit

Sembelit terjadi akibat makanan tersumbat di dalam usus. Jambu biji kaya akan serat yang membantu membersihkan saluran usus yang tersumbat akibat makanan. Jadi, makanlah buah jambu biji setelah sarapan, makan siang atau makan malam.

Meningkatkan kemampuan penglihatan

Meskipun tidak mengandung banyak Vitamin A, jambu biji merupakan sumber gizi yang baik untuk kemampuan penglihatan. Menurut para ahli, Vitamin A memang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Kebutaan di malam hari merupakan pertanda kekurangan Vitamin A.

Menyehatkan otak

Jambu biji mengandung Magnesium, Vitamin B3 dan B6 yang bantu memperlancar sirkulasi darah ke otak dan sistem saraf, ciptakan perasaan santai. Magnesium bantu menenangkan otot-otot, tubuh terasa lebih rileks dan terhindar dari stres.

Meningkatkan fungsi hormon

Jambubiji mengandung zat tembaga yang membantu penyerapan dan produksi hormon. Senyawa itu meningkatkan fungsi sistem endokrin, terutama kelenjar tiroid yang bertanggung jawab memetabolisme makanan, penggunaan energi dan sebagainya.


Itulah delapan manfaat jambu biji bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Buah ini memang mudah ditemui dan mengandung manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Sajikan dalam bentuk smoothie, jus atau makan langsung.

6 Sayuran Yang Membuat Anda Terhindar Dari Keriput

Posted by admin
6 Sayuran Yang Membuat Anda Terhindar Dari Keriput - Kulit keriput di area wajah sangat ditakuti oleh semua orang karena menurunkan rasa percaya diri, terutama para wanita yang memasuki usia paruh baya. Meskipun demikian, itu bisa diatasi dengan menerapkan pola makan sehat dan banyak mengonsumsi sayuran. Ada beberapa sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput karena kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.


Tomat

Jenis sayuran yang terkadang dianggap keluarga buah. Tomat kaya kandungan Lycopen, suatu senyawa antioksidan pembasmi radikal bebas. Kandungan vitamin dan mineral dalam tomat mampu melawan sel-sel penyakit kanker, termasuk potensi serangan kanker paru-paru. Classica merupakan jenis tomat yang mengandung Lycopen tertinggi dibandingkan varian lain.

Daun kale

Sayuran daun hijau yang lagi populer, kaya Vitamin K yang dapat mencegah potensi serangan jantung dan osteoporosis. Daun kale sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah terjadinya penuaan dini. Selain vitamin K, daun kale kaya serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Ini dia salah satu jenis sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput.

Terong

Sayuran berwarna ungu yang kaya kandungan nasunin, sejenis nutrisi yang menghentikan perkembangbiakan sel-sel kanker dengan memotong suplai darah yang dibutuhkan untuk berkembang biak. Berdasarkan penelitian para ahli, nasunin bisa memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer, pencegah kerusakan saraf yang disebabkan radikal bebas. Nasunin ampuh dan efektif menjaga kesehatan kulit.

Paprika Merah

Sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kaya vitamin C sebanyak 60% yang baik untuk kesehatan kulit. Berdasarkan sebuah penelitian, menyertakan paprika merah ke dalam menu makan harian akan sangat bermanfaat dalam menunjang kebutuhan vitamin C, kulit tak akan rentan terhadap keriput karena produksi kolagen yang mencukupi.

Daun kemangi

Sayuran yang dianggap sebagai obat herbal dengan kandungan antioksidan eugenol. Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit, kandungan antioksidan pada daun kemangi mampu melawan sel-sel kanker serviks. Sajikan daun kemangi sebagai lalapan, manfaatnya akan lebih terasa bila dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Kubis Brussel

Sayuran sejenis kubis tapi berukuran mini, mengandung sulfur yang akan menghalangi enzim pertumbuhan tumor. Berdasarkan hasil studi tahun 2012 silam, senyawa sulfur dalam Kubis Brussel mampu mengurangi peradangan sendi serta mengaktifkan protein pelindung tulang rawan. Sulfur juga berdampak positif bagi kesehatan kulit agar tetap kenyal.


Itulah lima jenis sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput. Perhatikan cara penyajian sayuran, jangan ditumis terlalu matang. Sajikan dalam keadaan setengah matang atau mentah agar kandungan vitamin dan mineral tidak rusak, tetap memberi dampak positif bagi kesehatan.

Ini Dia 6 Penyebab Kenapa Wajah Anda Berminyak

Posted by admin
Ini Dia 6 Penyebab Kenapa Wajah Anda Berminyak - Beberapa orang merasa tidak percaya diri punya wajah berminyak. Sebelum mengatasi permasalahan kulit ini, sebaiknya mengetahui pemicu utama. Ini dia 6 penyebab kenapa wajah anda berminyak dan terasa mengganggu.



Pemakaian kosmetik wajah

Wanita sulit dilepaskan dari pemakaian produk kosmetik wajah karena manfaatnya yang luar biasa dalam menutup jerawat, noda hitam dan minyak. Memakai makeup tentu sangat membantu tingkatkan rasa percaya diri tampil di hadapan publik, namun jangan terus dikenakan. Makeup harus segera dibersihkan, terutama setelah kegiatan selesai atau menjelang tidur.

Makeup dan produk kosmetik merupakan salah satu biang kerok penyebab kulit wajah berminyak. Hati-hati dalam memilih sebuah produk, pastikan tertera label "oil-free" dan "non-comedogenic" yang pertanda bahwa aman untuk kulit berminyak. Sediakan toner pembersih makeup di meja rias.

Pengaruh lingkungan

Lingkungan yang tak kondusif merupakan salah satu penyebab kenapa wajah anda berminyak. Kelembaban berlebih pada suatu lingkungan akan memicu kulit berkeringat dan berminyak. Agar tidak mengalami hal ini, lakukan pembersihan rutin di pagi dan malam hari. Beberapa jenis produk diciptakan khusus bagi kulit berminyak untuk mengatasi daerah atau lingkungan lembab. Konsultasikan kepada dokter kulit guna memperoleh rekomendasi produk yang tepat.

Jenis Makanan

Beberapa jenis makanan tertentu bisa memicu kulit berminyak, terutama mengonsumsi makanan glikemik tinggi yang akan meningkatkan produksi sebum. Ini dia penyebab kenapa wajah anda berminyak dan oleh karena itu, terapkan pola makan sehat dan memilih makanan glikemik rendah. 

Stress

Salah satu pemicu kulit berminyak adalah stres, mengapa? Ketika seseorang dalam kondisi tertekan atau stres, kulit akan memproduksi minyak berlebih, terutama di area wajah. Oleh karena itu, pemilik kulit berminyak tidak boleh terjebak dalam suatu keadaan pemicu stres, selalu tenang dalam menghadapi setiap persoalan. 

Genetika

Kulit berminyak terjadi akibat genetika. Bila salah satu pasangan dalam sebuah keluarga memiliki kulit berminyak, maka sang anak punya resiko tinggi memiliki kelenjar sebaceous yang lebih besar, pemicu produksi minyak berlebih. Kulit wajah berminyak lebih rentan mengalami penyumbatan pori-pori dan jerawat.

Pengobatan dan hormonal

Bila sedang menjalani jenis pengobatan tertentu, produksi minyak akan meningkat. Mengapa? Beberapa jenis pengobatan akan menyebabkan dehidrasi yang meningkatkan produksi minyak berlebih. Selain itu, faktor perubahan hormonal akan memperburuk keadaan, ini sering dialami oleh para wanita. Hormon yang tak menentu akan melebarkan kelenjar sebaceous.

Ini dia 6 penyebab kenapa wajah anda berminyak, yakni: pemakaian kosmetik wajah, pengaruh lingkungan, jenis makanan tertentu, stres, genetika, pengobatan dan hormonal. Pengaruh genetika mungkin sulit teratasi sepenuhnya, tetapi masalah kulit berminyak bisa ditekan.

5 Cara Alami Menambah Berat Badan

Posted by admin
5 Cara Alami Menambah Berat Badan - Badan kurus atau berat badan di bawah standar bagi sebagian besar orang akan mengurangi rasa percaya diri, solusi terbaik adalah menaikkan berat badan. Tak seperti metode menurunkan berat badan, metode menambah berat badan terkadang sulit dilakukan. Benarkah? Artikel ini mempunyai beberapa cara alami menambah berat badan dan aman bagi kesehatan.


Meningkatkan kalori bergizi

Agar berat badan bertambah, maka kebutuhan asupan kalori harian perlu ditingkatkan. Meskipun demikian, jangan asal mengonsumsi makanan, kandungan gizi wajib diperhatikan secara seksama. Jangan mengonsumsi makanan berkalori tinggi, terutama mengandung lemak atau gula. Pilih makanan yang mengandung banyak kalori, gizi, mineral dan vitamin.

Makan lebih rutin

Demi peningkatan berat badan, makan lebih rutin atau lebih banyak. Selain mengonsumsi sarapan, makan siang dan makan malam, sertakan pula pemberian camilan ke dalam menu harian. Coba makan sebanyak enam kali sehari, menu harus berupa lemak, sayuran, zat tepung dan protein. Meski dianjurkan makan lebih rutin, bersikap bijaksana dalam memilih jenis makanan.

Menambah massa otot

Mengonsumsi makanan kaya protein dan kalori dipadu latihan kekuatan di pusat bugaran atau gym. Olahraga angkat beban merupakan salah satu cara alami menambah berat badan dengan komposisi seimbang, perpaduan sehat antara makan dan olahraga. Menurut ahli gizi, massa otot akan semakin bertambah bila mengonsumsi makanan dan minuman kaya protein.

Menambah selera makan

Makan enam kali sehari dianjurkan demi penambahan berat badan. Terdengar mudah, tapi sulit bagi mereka yang punya masalah selera makan rendah. Sebelum makan, coba luangkan waktu melakukan aktifitas ringan, entah itu berjalan kaki atau lari-lari kecil mengelilingi rumah. Bila tak merasa lapar, mengonsumsi makanan favorit dinilai sangat membantu. Sebelum makan, jangan minum air terlalu banyak, terutama mengandung gula atau manis.

Makanan berserat

Mengonsumsi cukup makanan berserat termasuk cara alami menambah berat badan tanpa efek berbahaya bagi tubuh. Serat turut serta membantu asimilasi nutrisi dan menjaga fungsi sistem pencernaan. Itulah fungsi utama serat yang memberi efek positif dalam metode penambahan berat badan. Semakin banyak kotoran yang keluar dari sistem pencernaan, semakin meningkat penambahan massa otot.

Itulah lima cara alami menambah berat badan tanpa efek samping yang mengganggu kesehatan tubuh. Padukan antara makan dan olahraga, terutama angkat beban, sehingga hasil yang diperoleh lebih optimal. Berat badan naik tanpa mengakibatkan kegemukan, tetapi memperoleh keseimbangan atau taraf ideal.

Copyright © 2012 Blog Informasi. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com