Home » Archives for May 2014

Cara Mudah Terhindar Dari Stroke Dengan Mengkonsumsi Jeruk

Posted by admin
Cara Mudah Terhindar Dari Stroke Dengan Mengkonsumsi Jeruk - Stroke menjadi penyakit yang ditakuti semua orang, efek sampingnya yaitu kelumpuhan pada beberapa bagian tubuh bahkan kematian. Menghindari atau mencegah stroke adalah jalan terbaik dan menjalankan pola hidup sehat menjadi solusi cerdas. Salah satu cara mudah terhindar dari stroke dengan mengkonsumsi jeruk, mengapa demikian?


Menurut hasil penelitian, ada sebuah senyawa yang terkandung dalam beragam jenis buah jeruk, baik orange ataupun jeruk bali, yang terbukti ampuh menurunkan resiko serangan stroke, terutama pada wanita. Senyawa tersebut adalah flavanon, salah satu turunan flavonoid. Berdasarkan hasil studi, wanita yang memiliki kadar flavanon sekitar 19% tidak rentan terkena stroke iskemik.

Dalam laporan jurnal kesehatan, beragam jenis buah jeruk mengandung antioksidan tertinggi yang ampuh memerangi radikal bebas dan mengurangi potensi serangan stroke. Kandungan buah jeruk yang sangat bermanfaat adalah flavanon dan vitamin C.

Flavonoid tak hanya terkandung pada buah jeruk saja, namun anggur merah, coklat hitam (dark chocolate), sayuran dan buah-buahan. Semuanya telah diuji langsung, terutama efeknya pada pembuluh darah. Flavonoid akan memberikan beberapa tindakan perlindungan seperti bertindak sebagai agen anti peradangan dan memperlancar fungsi pembuluh darah. Konsumsi flavonoid memberi efek positif bagi kesehatan individu, dimana ia akan lebih banyak berolahraga, mengonsumsi lebih banyak serat (sayuran dan buah-buahan), pengurangan konsumsi alkohol, kafein dan rokok.

Flavanon merupakan salah satu dari enam turunan flavonoid (flavon, flavonol, flavonoid polymer, flavin-3-ols, anthocyanin dan flavanon) yang memberikan warna cerah pada sayuran dan buah-buahan. Tak semua turunan flavonoid memberi efek yang sama pada penyakit stroke layaknya flavanon.

Cara mudah terhindar dari stroke dengan mengkonsumsi jeruk, yakni dikonsumsi langsung atau sajian jus segar tanpa gula. Hal itu diungkap langsung oleh Dr. Aedin Cassidy, seorang ahli yang meneliti efek konsumsi buah jeruk terhadap penyakit stroke. Perpaduan vitamin C dan flavanon akan mengurangi potensi serangan stroke di masa depan.

Senyawa  flavanon paling banyak ditemukan pada beragam jenis buah jeruk, seperti orange, lemon dan jeruk bali. Para peneliti menyarankan makan buah jeruk secara utuh daripada disajikan sebagai jus buah yang memiliki kandungan kalori dan gula tinggi. Buah jeruk ukuran sedang mengandung 60 kalori sementara secangkir jus jeruk mengandung kalori dua kali lebih banyak bila ditambahkan pemanis.

Kesimpulan


Cara mudah terhindar dari stroke dengan mengkonsumsi jeruk, yakni dikonsumsi secara utuh atau jus tanpa gula. Namun, bila ingin merasakan manfaat lebih dengan jumlah kalori rendah, lebih baik dikonsumsi secara utuh. Kandungan vitamin C dan flavanon (salah satu senyawa turunan flavonoid) ampuh memerangi resiko stroke di masa depan.

5 Gejala Kanker Serviks Yang Harus Diwaspadai

Posted by admin
Gejala Kanker Serviks Yang Harus Diwaspadai - Kanker serviks merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang jadi momok mengerikan bagi seluruh wanita. Meskipun demikian, masih banyak wanita yang tak mengetahui tanda ataupun gejala yang dialami. Berdasarkan hasil penelitian, ada beberapa gejala kanker serviks yang harus diwaspadai dan patut dicurigai.


Pendarahan abnormal

Biasanya, gejala kanker serviks diawali pendarahan abnormal via alat kelamin wanita. Pendarahan yang dialami tak ada sangkut pautnya dengan siklus bulanan atau menstruasi, bila itu terjadi maka disarankan pergi ke dokter kandungan guna mengetahui penyebab utama. Pendarahan abnormal tak hanya pertanda kanker serviks sebab bisa terjadi akibat aktifitas seksual atau hal lainnya.

Keputihan abnormal

Setiap wanita mungkin pernah mengalami keputihan, namun perlu dipelajari lebih lanjut mengenai perbedaan keputihan normal dan abnormal. Gejala keputihan normal berupa cairan putih, terkadang kekuningan, tapi tak berbau busuk. Sedangkan gejala keputihan abnormal berupa cairan tebal, berlendir dan mengeluarkan bau busuk tak sedap. Keputihan abnormal termasuk gejala kanker serviks yang harus diwaspadai, bila itu terjadi maka diharapkan menemui dokter secepatnya.

Nyeri panggul

Sebagian besar wanita mengalami rasa tak nyaman dan nyeri di area panggul sebelum atau selama masa menstruasi berlangsung. Meski itu terdengar normal, tapi bila berlangsung terus-menerus tiada henti maka perlu konsultasi ke dokter. Wanita yang terdiagnosis kanker serviks sering mengalami nyeri panggul ringan hingga parah dan berlangsung selama berjam-jam. Walaupun nyeri panggul sering dikaitkan gejala penyakit lain, tak ada salahnya konsultasi ke dokter guna pencegahan lebih lanjut.

Nyeri saat buang air kecil

Salah satu gejala kanker serviks yang harus diwaspadai dan dicurigai adalah nyeri saat buang air kecil. Kejadian ini terjadi bila sel-sel kanker telah menyebar luas hingga ke kandung kemih. Dalam beberapa kasus, nyeri saat buang air kecil mungkin berkaitan dengan penyakit lain seperti infeksi saluran kemih.

Nyeri saat berhubungan intim

Wanita akan merasa nyeri atau kesakitan saat berhubungan intim. Ini merupakan gejala tingkat akhir dan patut dicurigai. Rasa nyeri akan tetap berlangsung usai berhubungan intim, segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut sebagai langkah antisipasi hal yang tak diinginkan.


Itulah lima gejala kanker serviks yang harus diwaspadai dan dicurigai. Beberapa gejala diatas mungkin berkaitan dengan penyakit lain, namun tak ada salahnya segera konsultasi ke dokter. Jangan pernah berharap semua gejala akan mereda dan pergi begitu saja. Dokter sendiri akan melakukan beberapa tes untuk memastikan pertumbuhan dan infeksi sel-sel kanker.

8 Cara Mengobati Penyakit Darah Tinggi Secara Alami

Posted by admin
8 Cara Mengobati Penyakit Darah Tinggi Secara Alami - Seiring bertambahnya usia, beberapa jenis penyakit akan mudah menjalar ke tubuh dan salah satunya adalah darah tinggi. Beragam faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit darah tinggi, tapi beragam pengobatan yang bisa ditempuh, entah secara alami ataupun medis. Artikel ini menyajikan beberapa cara mengobati penyakit darah tinggi secara alami.


Bawang putih

Menurut penelitian sejumlah pakar kesehatan, kandungan bawang putih bantu meredakan tekanan darah. Mengonsumsi bawang putih, baik mentah atau olahan, bermanfaat bagi kesehatan. Itu juga dapat digunakan sebagai pengganti garam, pemberi rasa pada masakan agar lebih lezat dan enak dilidah.

Sayuran dan buah-buahan

Penderita penyakit darah tinggi dianjurkan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sayuran memiliki kandungan yang bantu meredakan tekanan darah tinggi, jadi tak ada salahnya mulai menjadi seorang vegetarian. Buah-buahan baik dikonsumsi sebagai camilan sehat, pilihan tepat untuk melawan diabetes.

Kalsium

Ini termasuk cara mengobati penyakit darah tinggi secara alami, manfaatnya baik untuk kesehatan jantung agar terus berdetak sesuai ritme, efeknya pun bisa dirasakan langsung oleh ginjal. Menurut hasil penelitian para ahli, kalsium mampu meredakan tekanan darah tinggi. Makanan berkalsium tinggi lebih disarankan daripada suplemen, efeknya lebih terasa.

Pisang

Buah lezat ini sudah terbukti ampuh menurunkan tekanan darah. Lebih banyak mengonsumsi pisang dianjurkan para ahli kesehatan. Buah pisang terkenal kaya potassium yang baik bagi penderita darah tinggi, namun bila sulit mencarinya, gantikan dengan labu, blewah, kentang rebus, ubi jalar panggang, bayam, jus jeruk, kismis dan aprikot kering.

Brokoli

Sayuran berserat tinggi termasuk cara mengobati penyakit darah tinggi secara alami! Penderita darah tinggi memang disarankan mengonsumsi makanan berserat tinggi terutama brokoli yang ampuh menurunkan tekanan darah. Jadi, sertakan sayur brokoli ke menu harian beserta sayuran dan buah-buahan kaya serat.

Daun seledri

Menurut penelitian para pakar kesehatan, daun seledri kaya kandungan 3-N-butylphthalide yang bantu menurunkan kadar tekanan darah. Senyawa itu tak ditemukan pada jenis sayuran lain. Manfaat lain daun seledri yakni mengurangi stres hormon yang menyempitkan pembuluh darah.

Cabe rawit

Ternyata, cabe rawit ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan termasuk metode alami yang cukup populer. Cabe rawit memperlancar aliran darah dengan mencegah terjadinya penggumpalan. Tambahkan cabe rawit ke menu harian, entah itu disajikan sebagai sambal.

Vitamin C

Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin C bantu menyingkirkan radikal bebas. Berdasarkan penelitian, radikal bebas merusak dinding arteri dan menyebabkan tekanan darah naik seketika.

Itulah beberapa cara mengobati penyakit darah tinggi secara alami. Ternyata, beberapa jenis makanan memberi manfaat luar biasa bagi penderita darah tinggi. Selain menjalani metode alami, padukan pula dengan metode medis untuk hasil yang lebih optimal. 

5 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami

Posted by admin
5 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami - Jerawat menyerang beberapa bagian tubuh, salah satunya adalah punggung. Cara menghilangkan jerawat punggung sedikit berbeda dari jerawat wajah. Ada beragam metode pengobatan yang bisa dicoba, baik medis dan alami, tapi pilihan terakhir lebih disukai. Bagaimana cara menghilangkan jerawat di punggung secara alami?


Cuka sari apel

Ternyata cuka sari apel (Apple Cider Vinegar) mengandung senyawa pembasmi bakteripenyebab jerawat punggung, mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Ramuan alami ini bantu mengencangkan kulit serta mengurangi potensi kemunculan jerawat punggung di masa depan. Bagaimana cara memakainya?

Campurkan cuka apel dengan air, komposisi 50/50. Bersihkan area punggung terlebih dahulu, lalu oleskan cuka sari apel ke area jerawat memakai bola kapas bersih. Biarkan selama beberapa menit, sekitar 5-10 menit, lalu cuci bersih area punggung. Pastikan punggung sudah mengering sebelum mengenakan pakaian.

Pasta oatmeal

Siapkan oatmeal mentah, campurkan dengan air hingga membentuk pasta. Oleskan ke area punggung dan biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas. Pasta oatmeal termasuk cara menghilangkan jerawat di punggung secara alami, oleskan dua kali seminggu ke area jerawat dan tunggu hasilnya.

Asam lemak omega 3

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 bantu menurunkan pembengkakan akibat jerawat di punggung. Senyawa ini bisa ditemukan pada ikan salmon, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak dan beberapa jenis makanan laut. Agar jerawat tidak tumbuh subur di area punggung, hindari makanan berminyak dan manis.

Cara berpakaian

Agar jerawat semakin mudah disembuhkan, cara berpakaian wajib diperhatikan. Kenakan pakaian yang terbuat dari bahan katun, memudahkan kulit bernapas, tak menjebak minyak dan sel-sel kulit mati. Mengenakan pakaian ketat tak disarankan, bila jerawat tumbuh di punggung, para wanita dianjurkan memakai bra tanpa tali.

Kebersihan pakaian harus diperhatikan, jangan mengenakan pakaian kotor yang disukai bakteri untuk berkembang. Kenakan pakaian bersih selalu, termasuk pakaian dalam. Jangan lupa membersihkan seprai, selimut dan bantal, cuci dua kali seminggu agar terbebas dari bakteri dan minyak penyebab jerawat punggung.

Air putih

Banyak minum air putih termasuk cara menghilangkan jerawat di punggung secara alami dan telah terbukti efektif. Air putih bantu menyingkirkan racun-racun berbahaya dari dalam tubuh yang memicu jerawat tumbuh subur dan tambah parah. Minumlah 7-10 gelas air putih setiap hari.


Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat di punggung secara alami dan efektif. Selain mencoba metode pengobatan rumahan seperti cuka sari apel, menerapkan pola makan sehat dan menjaga kebersihan bantu mengatasi permasalahan jerawat punggung yang mengganggu.

7 Cara Mengobati Penyakit Diabetes Secara Alami Dan Aman

Posted by admin
7 Cara Mengobati Penyakit Diabetes Secara Alami Dan Aman - Diabetes merupakan salah satu momok penyakit yang ditakuti oleh semua orang karena menyerang tanpa memandang usia. Seiring perkembangan dunia kedokteran, diabetes bisa dicegah dan diobati secara medis. Entah mengapa, sebagian besar masyarakat Indonesia masih memilih metode alami. Berikut beberapa cara mengobati penyakit diabetes secara alami dan aman.


Minyak zaitun

Menurut hasil studi para ahli, minyak zaitun mampu meredakan kadar gula darah. Ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dalam penyajian makanan, terutama sebagai pelengkap salad. Tak sulit menemukannya, terutama di supermarket. Meski bermanfaat, jangan terlalu banyak mengonsumsi minyak zaitun karena kadar kalori tinggi. Konsumsi sewajarnya saja.

Selai kacang

Penderita diabetes tak hanya mengalami peningkatan kadar gula darah, namun juga penurunan. Bila itu terjadi, konsumsi cemilan karbohidrat dan protein, salah satunya adalah selai kacang. Oleskan selai kacang ke beberapa lembar biskuit kraker. Hati-hati memilih produk selai kacang, pilih yang bebas gula atau glukosa.

Garam

Kulit gatal dan kering merupakan salah satu efek samping diabetes. Berendam air garam termasuk cara mengobati penyakit diabetes secara alami dan aman. Tambahkan beberapa sendok garam ke bak mandi, berendam selama beberapa menit.

Gula

Bila tekanan gula darah penderita diabetes menurun, maka disarankan mengonsumsi gula. Berikan gula secukupnya ke makanan atau minuman sesuai anjuran dokter, jangan melebihi batas. Ganti gula biasa dengan gula bebas kalori yang lebih sehat bagi tubuh, itu bisa diperoleh dari supermarket terdekat.

Cuka

Penderita diabetes rentan terhadap beberapa masalah kesehatan, terutama kram otot. Penyakit itu harus segera diatasi agar tak memberi dampak buruk. Berendam air panas dicampur cuka selama 15 menit terbukti ampuh meredakan nyeri. Isi bak mandi dengan air hangat lalu tambahkan 8 ons cuka sari apel (apple cider vinegar).

Selada air

Sayuran selada air atau watercress bantu menguatkan sistem pertahanan tubuh secara alami para penderita diabetes. Sajikan sebagai salad, tak perlu direbus, cukup dicuci bersih. Selada air juga sering disajikan sebagai isi roti lapis. Siapkan selembar roti, olesi sedikit krim keju dan taburkan selada air.

Pola makan

Memperbaiki pola makan termasuk cara mengobati penyakit diabetes secara alami dan aman. Jangan asal mengonsumsi makanan berkarbohidrat, hindari makanan karbodirat sederhana, namun perbanyak konsumsi makanan karbohidrat kompleks dan serat.


Cara mengobati penyakit diabetes secara alami dan aman yakni menciptakan gaya hidup sehat seperti memperhatikan asupan makanan, rutin berolahraga dan mengecek kesehatan secara teratur. Pola makan dan olahraga secara seimbang bantu mengendalikan kadar gula darah yang merupakan pemicu utama diabetes.

5 Cara Mengobati Penyakit Ginjal Secara Alami Dan Aman

Posted by admin
5 Cara Mengobati Penyakit Ginjal Secara Alami Dan Aman - Beragam jenis penyakit yang ditakuti, salah satunya adalah penyakit yang mengganggu fungsi ginjal. Para penderita penyakit ginjal menjalani beragam jenis metode pengobatan, baik secara medis atau alami, pilihan terakhir dianggap sebagai alternatif terbaik. Berikut beberapa cara mengobati penyakit ginjal secara alami dan aman tanpa efek samping bagi kesehatan.


Rajin olahraga

Olahraga secara teratur bantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan fungsi organ tubuh. Berdasarkan hasil studi, olahraga mengatur kadar glukosa di dalam tubuh yang bila tak dikontrol dengan benar akan berpotensi diabetes, salah satu pemicu penyakit ginjal. Aktifitas olahraga rutin menurunkan kadar tekanan darah, salah satu faktor pemicu gagal ginjal, dan membakar timbunan lemak di dalam tubuh.

Minum banyak air

Para ahli kesehatan menyarankan minum 8-12 gelas air setiap hari, mengurangi potensi terburuk penyakit ginjal. Fungsi utama ginjal adalah menyaring racun yang terkandung di darah, lalu mengeluarkannya via urin. Bila tubuh kekurangan cairan, ginjal tak berfungsi dengan benar dan fakta ini telah dibuktikan langsung lewat beberapa penelitian valid.

Minum air memang termasuk cara mengobati penyakit ginjal secara alami dan aman, namun beberapa jenis sayuran dan buah yang mengandung air boleh disertakan ke dalam diet harian seperti mentimun, semangka, tomat dan sayur zucchini. Sajikan sebagai jus atau dimakan mentah.

Hindari makanan protein tinggi

Beberapa jenis makanan wajib dihindari, terutama kandungan protein tinggi. Makanan kaya protein akan memproduksi asam urat, salah satu racun yang sulit diurai ginjal. Bila kadar protein di tubuh terlalu tinggi, ginjal akan bekerja keras mengeringkan kelebihan asam urat. Makanan kaya protein yang harus dihindari seperti jerohan, daging sapi, ayam dan daging babi. Bagaimana dengan ikan? Kandungan protein tak terlalu tinggi, namun jumlah konsumsi wajib dikurangi.

Hindari sodium dan potassium

Konsumsi potassium yang terlalu tinggi bakal merusak ginjal, meskipun demikian, makanan potassium boleh dikonsumsi dalam batas sewajarnya agar jantung dan otot tetap kuat. Makanan kaya sodium meningkatkan penumpukan cairan dan tekanan darah. Cara mengobati penyakit ginjal secara alami dan aman yakni menghindari makanan asin, olahan, kaleng dan cepat saji.

Makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat bagi ginjal sangat disarankan seperti kentang, labu, brokoli, kembang kol, seledri, tomat, kubis, selada, terong, paprika, bawang merah dan putih, telur, minyak zaitun, ikan, apel, rasberi, cheri, anggur merah, blueberi dan stroberi.


Cara mengobati penyakit ginjal secara alami dan aman sebenarnya lebih sederhana, cukup memperhatikan pola makan, olahraga dan minum banyak air. Meskipun demikian, padukan dengan pengobatan medis agar hasil yang dirasakan lebih optimal dan berefek positif bagi kesehatan.

Copyright © 2012 Blog Informasi. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com