Home » Archives for September 2014

5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

Posted by admin
5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh - Kentang merupakan salah satu jenis sayuran favorit yang disukai oleh semua orang, terutama bila digoreng berupa french fries. Kaya akan kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Selain lezat di lidah, sebenarnya ada beragam manfaat kentang untuk kesehatan yang mungkin masih jarang diketahui oleh masyarakat awam.


Mengatasi peradangan
Kentang mengurangi peradangan, bagaimana bisa? Ini termasuk sayuran sehat (tergantung cara penyajian) karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, niacin, kalsium, protein dan karbohidrat. Kentang mengandung serat lembut yang mudah dicerna. Vitamin C merupakan antioksidan hebat yang memperbaiki sel-sel rusak. Mengonsumsi kentang mengatasi peradangan di saluran pencernaan dan usus bagian dalam. Kentang mentah sering ditumbuk untuk mengatasi luka luar akibat peradangan.

Peningkat fungsi otak
Mengonsumsi kentang setiap hari akan meningkatkan fungsi otak. Sayur kaya karbohidrat ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan sistem saraf pusat dan otak seperti asam lemak, omega 3, asam amino, vitamin B kompleks, oksigen dan kadar glukosa seimbang. Semua nutrisi tersebut bantu menjaga kinerja dan fungsi otak agar bekerja sebagaimana mestinya. Inilah manfaat kentang untuk kesehatan otak dan saraf.

Mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi kentang setiap hari mencegah potensi penyakit jantung atau kardiovaskular di masa depan. Kaya kandungan nutrisi yang dibutuhkan jantung seperti vitamin B kompleks, vitamin C, niacin, kalsium, protein dan karbohidrat. Semuanya bantu melawan penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap pada level normal. Kentang mengandung carotenoid, senyawa penting untuk jantung sehat secara menyeluruh.

Ginjal sehat
Cara termudah menyehatkan ginjal adalah mengonsumsi kentang rebus setiap hari. Berdasarkan serangkaian penelitian, kentang bantu atasi penumpukan kalsium di dalam ginjal, semua itu berkat kandungan magnesium. Inilah manfaat kentang untuk kesehatan batu ginjal, makan kentang rebus/kukus lebih baik daripada kentang goreng.

Penyehat kulit
Kentang kaya kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk kulit. Kandungan phosphorus, zinc, magnesium, potassium, vitamin B kompleks dan C merupakan semua vitamin dan mineral yang menyehatkan kulit, baik dalam maupun luar. Siapkan kentang mentah lalu tumbuk halus dan campurkan satu sendok makan madu asli, oleskan ke kulit wajah.


Sementara ini baru ada lima manfaat kentang untuk kesehatan tubuh. Meskipun demikian, cara penyajian kentang harus tepat agar tak merusak kandungan nutrisi. Hindari digoreng karena membuat kentang menjadi makanan berbahaya yang memicu kegemukan. Makan dalam keadaan rebus/kukus untuk merasakan manfaatnya secara langsung.

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Posted by admin
Asam manis buah sirsak memang paling nikmat disajikan sebagai jus segar ditambah es batu. Tinggal di negara tropis seperti Indonesia banyak keuntungan, terutama mudah memperoleh buah sirsak segar dengan harga terjangkau. Manfaat buah sirsak bagi kesehatan sudah memperlihatkan hasil positif berdasarkan penelitian para ahli.


Lawan kanker
Daging buah dan daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dengan efektif. Berdasarkan penelitian, sirsak mengandung bahan aktif 1000 kali lebih kuat daripada kemoterapi, tak ada efek samping dan tidak mahal. Daging buah dan daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, paru-paru dan prostat. Buah sirsak bisa disajikan sebagai minuman jus, tanpa tambahan gula. Sementara daun sirsak harus direbus. Siapkan 10 lembar dan rebus dengan 3 cangkir air hingga mendidih.

Basmi asam urat
Daging buah dan daun sirsak berguna melawan asam urat. Manfaatnya jelas terasa pada daun, bahkan kerap digunakan dalam pengobatan alternatif. Siapkan 6-10 lembar daun sirsak hijau yang agak tua, cuci bersih dan rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih. Minum dua kali, pagi dan malam. Ini manfaat buah sirsak bagi kesehatan yang masih belum disadari sebagian besar masyarakat Indonesia.

Usir nyeri punggung
Semua orang berpotensi terkena nyeri punggung sewaktu berolahraga, bagaimana cara mengatasinya? Daripada membeli obat medis yang mungkin berefek samping bagi kesehatan, coba saja makan daging buah sirsak dan minum air daun sirsak. Siapkan 20 lembar daun, rebus bersama 5 gelas air hingga mendidih.

Cegah diabetes
Batas gula darah yang normal sekitar 70-120 mg, bila melebihi batas itu maka rentan mengalami diabates. Kandungan nutrisi daging buah dan daun sirsak sudah terbukti menstabilkan kadar gula darah hingga normal. Daging buah bisa disajikan sebagai jus, tentu tanpa gula, sedangkan daun bisa direbus seperti teh. Bila ingin manfaat lebih, makan buah dan minum daun sirsak setiap hari.

Usir rematik
Manfaat buah sirsak bagi kesehatan yaitu mengusir rematik. Penyakit ini kerap menghampiri para manula, memberi rasa sakit yang luar biasa. Selain mengonsumsi daging buah sirsak, manfaatkan pula daunnya. Siapkan 10 lembar daun, tumbuk hingga halus dan oleskan ke bagian tubuh yang terinfeksi eksim dan arthritis dua kali sehari secara teratur.


Melawan kanker, membasmi asam urat, mencegah diabetes, mengusir nyeri punggung dan rematik merupakan manfaat buah sirsak bagi kesehatan. Tak hanya mengonsumsi daging buahnya saja, buatlah ramuan teh memakai daun sirsak. Silahkan mencoba!

6 Cara Alami Mengobati Anemia

Posted by admin
Kurang darah atau anemia menyebabkan seseorang tidak fokus dan kurang aktif. Efeknya buruk bagi kesehatan tubuh bila tak memperoleh pencegahan dan perawatan secepat mungkin. Beragam jenis pengobatan medis di apotik mampu mengatasi kekurangan darah, namun beberapa metode alami memberi hasil positif tanpa efek samping. Bagaimana cara alami mengobati anemia?


Bayam
Sayur berdaun hijau gelap yang kaya sumber vitamic C, E, B9, A, beta carotene, kalsium, serat dan zat besi. Menurut hasil ilmiah yang dikemukakan para ahli, setengah mangkuk bayam rebus mengandung 3,2 mg zat besi yang memenuhi kebutuhan 20% zat besi harian bagi wanita. Oleh karena itu, sertakan bayam rebus ke menu makan harian.

Tomat
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi memang penting, tapi bagaimana caranya agar terserap oleh tubuh? Tomat mampu melakukannya karena mengandung lycopene dan vitamin C yang bantu penyerapan zat besi. Makan 1-2 buah tomat mentah setiap hari atau sajikan segelas jus segar tanpa gula tambahan.

Delima
Salah satu cara alami mengobati anemia sebab buah ini mengandung banyak komponen berkhasiat seperti gula, serat, lemat, karbohidrat, protein, kalsium, zat besi, tembaga, potassium dan beragam jenis vitamin. Delima menyehatkan aliran darah dan meningkatkan hemoglobin, minumlah segelas jus saat sarapan pagi. Cocok mengatasi pusing dan cepat lelah yang menjadi gejala utama anemia.

Kurma
Kaya zat besi sekitar 0.90 mg setiap 100 gram, tak hanya itu saja, namun magnesium, copper, mangan dan kalsium. Kurma bantu meningkatkan kadar hemoglobin dan produksi sel darah merah. Makanlah sebagai camilan ketika sedang menderita kekurangan darah.

Hati
Bila ingin memenuhi kebutuhan zat besi, cara alami mengobati anemia yakni mengonsumsi organ hati, entah yang berasal dari ayam atau sapi. Hati juga kaya beragam jenis vitamin, fosfor, seng dan copper. Hati ayam mentah mengandung 9 mg zat besi sedangkan hati sapi hanya 5 mg.

Pola makan
Memperbaiki pola makan sudah terbukti ampuh mengusir anemia. Oleh karena itu, penderita diwajibkan mengonsumsi makanan kaya zat besi, potassium, mangan, vitamin C dan asam folat. Makanan dan minuman yang menghambat penyerapan zat besi wajib dihindari sementara waktu seperti cola, bir, teh dan kopi.


Itulah enam cara alami mengobati anemia tanpa efek samping. Meningkatkan kualitas hidup juga wajib dilakukan seperti tidak begadang, merokok, mabuk-mabukan dan rutin berolahraga. Selalu rutin mengecek tekanan darah untuk mengetahui hasilnya.

6 Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Ke Dokter

Posted by admin
Tekanan darah tinggi membahayakan kesehatan seseorang, begitu pula tekanan darah rendah yang bisa menimbulkan efek negatif seperti pusing, mual, tak bersemangat, mudah lelah dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, masalah ini harus segera diatasi agar terhindar efek yang lebih buruk. Bagaimana cara mengatasi tekanan darah rendah?


Kualitas tidur
Penderita tekanan darah rendah perlu waktu istirahat lebih banyak. Oleh karena itu, meningkatkan kualitas tidur merupakan hal yang wajib untuk mengisi energi. Jangan tidur larut malam, minimal jam 9 sudah berbaring diatas kasur. Tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari bantu mengisi energi supaya optimal mengerjakan beragam aktifitas keesokan harinya.

Rutin olahraga
Beberapa orang mengaku sulit tidur di malam hari, fakta ini disebabkan tubuh masih menyimpan banyak energi yang belum dikeluarkan. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30-45 menit setiap hari. Olahraga bantu memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh sehingga dianggap cara mengatasi tekanan darah rendah yang paling efektif.

Banyak minum air
Air putih tak hanya menghilangkan rasa haus, namun obat alami untuk mengusir beragam jenis penyakit dan salah satunya adalah darah rendah. Para ahli kesehatan menyarankan minum minimal 8 gelas sehari. Air putih bantu membuang racun yang mengendap dan memperlancar peredaran darah sehingga tensi lebih gampang meningkat.

Minum kopi
Tensi darah rendah bisa diatasi segera dengan meminum secangkir kopi hangat. Fakta ini sudah diakui para dokter internasional, penderita disarankan minum satu atau dua gelas sehari. Kandungan kafein bantu membangkitkan energi yang tertutupi rasa lemah akibat tekanan darah rendah. Meskipun bermanfaat, jangan minum terlalu banyak kopi bila tak ingin ketagihan.

Asupan lemak nabati
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati merupakan cara mengatasi tekanan darah rendah. Disarankan lebih banyak mengonsumsi gandum dan kacang-kacangan. Jangan lupa menaburkan garam pada setiap masakan. Garam mengandung zat alami yang meningkatkan produksi sel darah merah.

Hindari gula
Jangan mengonsumsi banyak gula dalam waktu singkat ketika tensi darah rendah. Gula meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba yang memberi efek negatif bagi kesehatan seperti kepala pusing dan mata berkunang-kunang. Efek buruk lainnya yang patut diwaspadai adalah diabetes.


Jadi, enam cara mengatasi tekanan darah rendah pada artikel ini patut dicoba karena tak mewajibkan penderita pergi ke dokter, minum resep obat atau suplemen. Ada baiknya mengikuti tes tensi darah secara rutin guna mengetahui perkembangan dari hari ke hari.

6 Cara Mudah Mengatasi Android Hang Atau Lemot

Posted by admin
Hang atau lemot merupakan permasalahan utama para pengguna Smartphone Android. Well, seiring waktu berjalan dan meningkatnya level pemakaian, kinerja Smartphone kesayangan tak seperti waktu dibeli pertama kali. Semua itu tergantung para pengguna merawat ponsel supaya tetap prima layaknya barang baru. Berikut cara mudah mengatasi android hang atau lemot yang bisa diterapkan langsung tanpa harus pergi ke tempat servis.

Matikan aplikasi
Android terkenal dengan kemampuan ‘Multitasking’ dan bila digunakan sewajarnya tak akan menimbulkan masalah apapun. Namun beberapa pengguna menjalankan terlalu banyak aplikasi yang menyedot pemakaian memori padahal spesifikasi Smartphone tergolong rendah. Oleh karena itu, matikan aplikasi yang memberatkan dan memakan memori terlalu banyak. Jalankan aplikasi yang dirasa penting!

Update
Memperbarui sistem operasi atau firmware secara rutin memang sangat dianjurkan, termasuk cara mudah mengatasi android hang atau lemot. Sebagai contoh, Android versi terbaru, Kitkat, lebih hemat pemakaian memori RAM bila dibandingkan versi lawas seperti Ice Cream Sandwich dan Jelly Bean. Pihak vendor biasanya rutin menyajikan update firmware yang memperbaiki bug atau kelemahan versi lama.

Aplikasi kompatibel
Jangan cepat tergiur memasang aplikasi yang tak sesuai dengan kondisi spesifikasi ponsel. Aplikasi yang membutuhkan ‘resource’ atau sumber daya besar akan memperlambat kinerja, bahkan merusak ponsel bila dibiarkan terus-menerus. Oleh karena itu, perhatikan persyaratan sebuah aplikasi sebelum diinstal.

Hapus cache
Luangkan waktu untuk mengakses memori internal dan menghapus cache. Ini adalah cara termudah meningkatkan kinerja ponsel pintar supaya terbebas dari lemot. Sekarang banyak aplikasi yang menawarkan fitur hapus cache memori internal, cukup sekali tekan tombol.

Memori eksternal
Jangan terbiasa menginstal aplikasi di memori internal saja karena akan memakan banyak ruang. Cara mudah mengatasi android hang atau lemot yakni memanfaatkan memori eksternal untuk menginstal aplikasi. Tak perlu khawatir soal performa, meski tak terpasang di memori internal, aplikasi tetap berjalan lancar tanpa hambatan apapun.

Matikan fitur auto
Beberapa fitur auto bakal menyita banyak memori dan perlu dimatikan seperti auto rotate, auto brightness dan auto update. Silahkan akses bagian setting Smartphone kesayangan lalu matikan ketiga fitur auto tersebut. Efeknya luar biasa, ponsel tidak akan hang ataupun lemot.


Demikian enam cara mudah mengatasi android hang atau lemot. Pertimbangkan fitur ‘Factory Reset’ bila semua langkah diatas tak memberi perubahan berarti. Lakukan ‘back up’ data terlebih dahulu sebelum me-reset ponsel ke kondisi pabrikan.

6 Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Tanpa Obat

Posted by admin
Setiap orang punya kebiasaan tidur yang berbeda-beda, tetapi mendengkur merupakan masalah serius yang perlu dituntaskan secepat mungkin. Selain berakibat fatal pada resiko penyakit jantung, suara dengkuran kerap mengganggu orang lain yang tidur bersebelahan. Tak heran bila dianggap masalah serius karena mempengaruhi kehidupan rumah tangga. Bagaimana cara mengatasi tidur mendengkur?


Ubah posisi tidur
Hindari posisi tidur terlentang karena meningkatkan resiko mendengkur, lebih baik tidur dalam posisi menyamping. Tentu bukan hal yang gampang, posisi tidur merupakan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak lama tapi tak ada salahnya untuk mencoba. Gunakan bantal yang panjangnya mendukung seluruh tubuh agar terbiasa tidur menyamping.

Turunkan berat badan
Usut punya usut, berat badan turut berperan serta. Akan tetapi, bukan berarti mereka yang bertubuh gemuk lebih berpotensi, orang bertubuh kurus bisa mendengkur pula. Bila berat badan mengalami kenaikan dan mulai tidur mendengkur untuk pertama kalinya, maka disarankan untuk menurunkan berat badan, inilah cara mengatasi tidur mendengkur yang terbukti berhasil.

Tidur sehat
Mulai menjalani kebiasaan tidur sehat seperti tidak minum alkohol ataupun obat tidur yang tak disertai rekomendasi dokter. Jangan menguras tenaga secara berlebihan sehingga tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Usahakan tidak tidur larut malam atau begadang. Tubuh harus tidur setidaknya 6-8 jam. Rutin berolahraga turut bantu menciptakan kebiasaan tidur sehat.

Membersihkan saluran hidung
Penyempitan saluran hidung yang disebabkan alergi ataupun pilek turut memicu tidur mendengkur. Masalah ini bisa diatasi dengan mandi air panas sebelum pergi tidur. Bila tak ingin mandi malam, gunakan larutan air garam untuk membersihkan saluran hidung. Masukan larutan ke salah satu lubang hidung dan keluarkan ke lubang lainnya, supaya lebih mudah gunakan neti pot. Salah satu cara mengatasi tidur mendengkur akibat pilek yakni mengoleskan balsem di area hidung.

Bantal tidur
Tidur mendengkur bisa dipicu alergi yang mengganggu saluran hidung. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk membersihkan debu yang menempel di bantal. Ganti seprai setiap seminggu sekali atau membeli bantal baru setiap enam bulan sekali. Sebelum membeli bantal, perhatikan bahan utama dan tingkat kenyamanan.

Minum air
Perbanyak minum air, pastikan tubuh dalam keadaan terhidrasi sebelum tidur agar mengurangi potensi mendengkur. Bagi penderita alergi, disarankan minum air hangat. Tiga puluh menit sebelum tidur, minumlah satu gelas air putih. Jangan terlalu banyak minum air sebelum tidur agar tidak terbangun tengah malam akibat ingin buang air kecil.


Jadi, ada enam cara mengatasi tidur mendengkur yang layak dicoba yakni mengubah posisi tidur, menurunkan berat badan, menciptakan kebiasaan tidur sehat, membersihkan saluran hidung, minum air dan mengganti bantal tidur.

5 Cara Mengatasi Penyakit Batuk Kering

Posted by admin
Batuk kering lebih menyiksa daripada batuk berdahak, bahkan mengganggu aktifitas sehari-hari. Biasanya penderita mengalaminya dalam kurun waktu yang sangat lama meski sudah menjalani pengobatan. Memang, beberapa obat medis di apotik cepat menyembuhkan batuk kering tapi efeknya berbeda bagi sebagian orang. Berikut cara mengatasi penyakit batuk kering selain minum obat.



Minuman
Batuk kering biasanya terjadi setelah pilek, pastikan tenggorokan tetap lembab selalu dengan minum banyak air. Jangan pernah minum air es karena memperburuk kondisi batuk. Lebih disarankan minum air hangat yang bantu menenangkan tenggorokan. Segelas susu hangat plus sesendok madu akan meredakan iritasi dan menyembuhkan batuk kering. Tak suka minum susu? Ganti dengan segelas jus mangga dan nanas. Perpaduan dua buah yang bantu meredakan iritasi. Bila sulit menemukan buah mangga dan nanas, coba jus jeruk dan jus anggur.

Makanan
Selain banyak minum air, beberapa jenis makanan termasuk cara mengatasi penyakit batuk kering yang layak dicoba. Madu bantu melembabkan dan mengurangi iritasi di tenggorokan. Selain itu, masih ada minyak peppermint dan zaitun yang mempunyai efek serupa. Penderita batuk kering tak disarankan mengonsumsi makanan berminyak. Makanan berkuah seperti sup ayam hangat lebih cocok untuk menenangkan tenggorokan. Permen hisap segar seperti Lozenge atau sejenisnya bisa jadi alternatif yang efektif karena mudah dibawa kemana saja. Ketika batuk menyerang, hisap saja permen.

Kelembaban udara
Metode pengobatan sederhana yang sudah lama dikenal sejak jaman nenek moyang. Mandi air hangat tak hanya menyegarkan badan tapi melegakan tenggorokan. Hirup uap yang berasal dari air panas tak hanya meredakan batuk kering, tetapi melawan demam, asma dan beragam macam alergi. Malas masak air panas? Beli alat pelembab udara atau humidifier, harganya mungkin sedikit mahal tetapi manfaatnya luas biasa. Beli saja sebagai bentuk investasi kesehatan.

Dekongestan
Termasuk cara mengatasi penyakit batuk kering yang bantu meredakan jaringan hidung membengkak dan berlendir. Tersedia dalam beragam pilihan seperti pil, semprot dan cairan sirup. Meski tergolong ampuh, tak disarankan memakai dekongestan lebih dari tiga hari karena menyebabkan efek samping berbahaya bagi kesehatan.

Supresan
Bantu meredakan batuk kering secepat kilat tetapi tidak menyembuhkan. Pilihan tepat bila batuk mengganggu kegiatan belajar dan istirahat. Penderita batuk yang sering mengeluh dada sakit boleh memakainya. Perlu diingat bahwa supresan hanya meredakan secara singkat, bukan menyembuhkan.


Demikian lima cara mengatasi penyakit batuk kering yang menyiksa, baik secara alami dan medis. Bila sudah menerapkan lima langkah diatas namun tak memberi hasil positif, segera konsultasi ke dokter untuk penanganan medis yang lebih serius.

4 Cara Mengatasi Polip Hidung

Posted by admin
4 Cara Mengatasi Polip Hidung - Penyakit polip hidung mungkin jarang dikenal masyarakat Indonesia tetapi wajib diwaspadai karena mempengaruhi kesehatan. Awalnya ditandai dengan kemunculan segumpal daging lunak atau sejenis tumor jinak di dalam rongga hidung yang kemudian membesar. Tak hanya mengganggu saluran pernapasan, penyakit ini mengancam organ tubuh lainnya, terutama mata dan otak. Bagaimana cara mengatasi polip hidung?


Nasal Kortikosteroid
Solusi awal yang ditawarkan oleh dokter adalah resep nasal kortikosteroid berupa semprotan untuk mengurangi peradangan di dalam rongga hidung. Tipe pengobatan ini ampuh mengurangi polip atau bahkan dihilangkan secara keseluruhan. Nasal kortikosteroid terdiri dari beberapa jenis seperti ciclesonide, beclomethasone, triamcinolone, mometasone, flunisolide, budesonide dan fluticasone. Dokter akan memberi resep tergantung situasi dan kondisi yang dihadapi penderita.

Kortikosteroid oral & suntik
Dokter akan meresepkan kortikosteroid oral seperti prednisone bila semprotan nasal kortikosteroid tak cukup efektif. Obat oral bisa diminum tanpa pendamping atau bersamaan dengan pemakaian semprotan nasal. Hanya saja dokter meresepkan obat untuk pemakaian jangka pendek karena menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan. Sementara kortikosteroid suntik sebagai salah satu cara mengatasi polip hidung hanya disarankan oleh dokter bila kondisi penyakit bertambah parah.

Obat alternatif
Bila kondisi sudah tak bersahabat dan pemakaian kortikosteroid tak kunjung memberi hasil positif, dokter akan memberi obat alternatif untuk menghentikan peradangan kronis di dalam saluran hidung atau sinus. Biasanya berupa antihistamin untuk mengatasi alergi dan antibiotik untuk menghentikan infeksi kronis.

Operasi
Sebuah cara mengatasi polip hidung terakhir yang bisa ditempuh bila obat medis tak memberi hasil menggembirakan. Operasi endoskopi tak hanya mengeluarkan polip namun memperbaiki kerusakan sinus sehingga tak kambuh dan rentan peradangan. Dokter akan memasukan sebuah tabung kecil berkamera melalui lubang hidung ketika operasi endoskopi dilakukan dan melihat langsung rongga sinus. Polip akan diangkat memakai peralatan steril berukuran kecil sehingga rongga sinus kembali longgar.

Operasi endoskopi diterapkan sebagai prosedur rawat jalan jadi tak perlu khawatir. Tindakan ini hanya bertujuan membuka rongga hidung supaya tak tersumbat. Demi menghambat pertumbuhan polip pasca operasi, biasanya dokter menyarankan pasien memakai semprotan nasal kortikosteroid atau larutan air garam yang berguna mempercepat proses penyembuhan.


Demikian empat cara mengatasi polip hidung yang mengganggu pernapasan. Coba metode pertama bila kondisi penyakit tak terlalu parah dan seterusnya bila tak ada hasil yang memuaskan. Selalu konsultasi ke dokter perihal perkembangan penyakit karena polip hidung tergolong berbahaya.

3 Cara Mengatasi Bau Kaki Tak Sedap

Posted by admin
Menjaga kebersihan telapak kaki bukanlah pekerjaan mudah. Selain wajib bebas dari kotoran dan penyakit kulit, telapak kaki harus beraroma wangi. Semua orang berpotensi mengalami bau kaki akibat beberapa faktor pemicu, seperti bercampurnya keringat dan bakteri. Bagaimana cara mengatasi bau kaki yang tak sedap?

Pemakaian sepatu
Bau kaki terjadi akibat pertumbuhan bakteri yang tak terbendung. Ketika memakai sepatu atau alas kaki dalam intesitas waktu yang cukup lama, pertukaran udara menjadi terhambat dan muncul bakteri actinomycetes. Oleh karena itu, perhatikan pula bahan pembuatan sepatu.

Hindari membeli sepatu atau alas kaki yang terbuat dari bahan sintesis atau plastik, keduanya tidak mampu menyerap keringat sehingga kaki pun lembab dan basah. Pertimbangkan sepatu yang terbuat dari kulit asli atau bahan alami sehingga kaki mudah bernapas dan bebas keringat.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk melepas sepatu setiap beberapa jam, selalu siap membawa bedak atau spray antibau khusus kaki, kemana saja dan dimana saja. Lepas sepatu setelah lama dipakai seharian lalu semprotkan bedak atau spray, metode ini juga bisa diterapkan sebelum mengenakan alas kaki untuk pertama kali. Bila bau kaki masih sulit hilang, kenakan sepatu terbuka atau sandal untuk sementara waktu.

Bersihkan kaki
Cara mengatasi bau kaki yakni membersihkan telapak kaki secara menyeluruh. Ketika sedang mandi, luangkan waktu untuk membersihkan bagian kaki, mulai dari telapak, kuku hingga sela-sela jari. Jangan lupa rutin memotong kuku jari kaki, jangan biarkan memanjang karena disukai bakteri untuk berkembang.

Setelah selesai beraktifitas seharian memakai sepatu, rendam kaki selama dua menit dalam larutan air hangat yang dicampur garam dan korek semua kotoran yang melekat di dalam sela-sela kuku jari, terutama jempol. Keringkan telapak kaki dengan kain lap bersih lalu mengoleskan bedak atau lotion antibau khusus kaki yang tersedia di apotik.

Kaus kaki
Selain rajin memperhatikan kebersihan telapak kaki dan memilih sepatu yang tepat, perhatikan juga kaus kaki yang akan dikenakan. Disarankan tak terlalu lama mengenakan kaus kaki yang sama dalam waktu lebih dari 24 jam. Cara mengatasi bau kaki yaitu mengganti kaus kaki lama dengan yang baru bila telapak terasa lembab dan basah. Perhatikan bahan sebelum membeli, pilih yang mampu menyerap keringat dengan baik seperti wol atau katun.


Itulah tiga cara mengatasi bau kaki yang tidak begitu sulit untuk diterapkan, hal utama yang dibutuhkan adalah kedisiplinan. Perhatikan bahan sepatu dan kaus kaki, jangan lupa menjaga kebersihan telapak kaki, mulai dari memotong kuku hingga membersihkan sela-sela jari. 

Copyright © 2012 Blog Informasi. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com