6 Sayuran Yang Membuat Anda Terhindar Dari Keriput
6 Sayuran Yang Membuat Anda Terhindar Dari Keriput - Kulit
keriput di area wajah sangat ditakuti oleh semua orang karena menurunkan rasa
percaya diri, terutama para wanita yang memasuki usia paruh baya. Meskipun
demikian, itu bisa diatasi dengan menerapkan pola makan sehat dan banyak
mengonsumsi sayuran. Ada beberapa sayuran yang membuat anda terhindar dari
keriput karena kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.
Tomat
Jenis
sayuran yang terkadang dianggap keluarga buah. Tomat kaya kandungan Lycopen,
suatu senyawa antioksidan pembasmi radikal bebas. Kandungan vitamin dan mineral
dalam tomat mampu melawan sel-sel penyakit kanker, termasuk potensi serangan
kanker paru-paru. Classica merupakan jenis tomat yang mengandung Lycopen
tertinggi dibandingkan varian lain.
Daun kale
Sayuran
daun hijau yang lagi populer, kaya Vitamin K yang dapat mencegah potensi
serangan jantung dan osteoporosis. Daun kale sangat baik untuk menjaga
kesehatan kulit, mencegah terjadinya penuaan dini. Selain vitamin K, daun kale
kaya serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Ini
dia salah satu jenis sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput.
Terong
Sayuran
berwarna ungu yang kaya kandungan nasunin, sejenis nutrisi yang menghentikan
perkembangbiakan sel-sel kanker dengan memotong suplai darah yang dibutuhkan
untuk berkembang biak. Berdasarkan penelitian para ahli, nasunin bisa
memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer, pencegah kerusakan saraf yang
disebabkan radikal bebas. Nasunin ampuh dan efektif menjaga kesehatan kulit.
Paprika Merah
Sayuran
yang membuat anda terhindar dari keriput dan meningkatkan sistem kekebalan
tubuh, kaya vitamin C sebanyak 60% yang baik untuk kesehatan kulit. Berdasarkan
sebuah penelitian, menyertakan paprika merah ke dalam menu makan harian akan
sangat bermanfaat dalam menunjang kebutuhan vitamin C, kulit tak akan rentan
terhadap keriput karena produksi kolagen yang mencukupi.
Daun kemangi
Sayuran
yang dianggap sebagai obat herbal dengan kandungan antioksidan eugenol. Selain
bermanfaat bagi kesehatan kulit, kandungan antioksidan pada daun kemangi mampu
melawan sel-sel kanker serviks. Sajikan daun kemangi sebagai lalapan,
manfaatnya akan lebih terasa bila dikonsumsi dalam keadaan mentah.
Kubis Brussel
Sayuran
sejenis kubis tapi berukuran mini, mengandung sulfur yang akan menghalangi
enzim pertumbuhan tumor. Berdasarkan hasil studi tahun 2012 silam, senyawa
sulfur dalam Kubis Brussel mampu mengurangi peradangan sendi serta mengaktifkan
protein pelindung tulang rawan. Sulfur juga berdampak positif bagi kesehatan
kulit agar tetap kenyal.
Itulah
lima jenis sayuran yang membuat anda terhindar dari keriput. Perhatikan cara
penyajian sayuran, jangan ditumis terlalu matang. Sajikan dalam keadaan
setengah matang atau mentah agar kandungan vitamin dan mineral tidak rusak,
tetap memberi dampak positif bagi kesehatan.
