8 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan
8 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan - Indonesia
termasuk tempat ideal untuk menanam pohon mangga, bahkan ada beragam varian
yang tersebar di beberapa provinsi. Buah mangga hanya bisa dinikmati pada musim
tertentu saja, bila panen tiba, coba makan buah ini setiap hari karena
manfaatnya luar biasa. Benarkah? Berikut ini manfaat buah mangga untuk
kesehatan yang jarang diketahui masyarakat.
Melancarkan pencernaan
Mangga
memiliki beberapa enzim tertentu yang bantu menguraikan protein di dalam tubuh.
Oleh karena itu, setelah makan pagi, siang ataupun malam, nikmati buah mangga
segar. Kandungan serat tergolong tinggi disertai probiotik, mineral dan vitamin
penting yang dibutuhkan sistem pencernaan agar bekerja optimal. Jika ingin
kebutuhan serat harian terpenuhi, makan satu buah mangga ukuran sedang.
Mengatasi diabetes
Mangga
termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah, sekitar 41-60. Jadi tak
perlu khawatir bila dimakan dalam jumlah sedang karena tak akan meningkatkan
kadar gula darah secara tiba-tiba. Inilah salah satu manfaat buah mangga untuk
kesehatan.
Menurunkan kolesterol
Buah
mangga mengandung senyawa penting seperti pectin, vitamin C dan serat,
kombinasi ketiganya ampuh menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, terutama
LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Kesehatan mata
Mangga
kaya kandungan vitamin A yang ternyata baik untuk kesehatan mata. Vitamin
tersebut mencegah mata kering dan rabun senja. Satu cangkir berisi potongan
penuh buah mangga memenuhi 25% kebutuhan harian vitamin A.
Meningkatkan birahi
Kadar
vitamin E buah mangga tergolong tinggi dan mengandung senyawa yang bertindak
sebagai hormon estrogen. Senyawa-senyawa tersebut sanggup meningkatkan birahi,
baik untuk pria dan wanita.
Sistem imun
Meningkatkan
sistem imun atau kekebalan tubuh merupakan salah satu manfaat buah mangga untuk
kesehatan. Vitamin C merupakan antioksidan terkuat yang bantu meningkatkan
kualitas kekebalan tubuh agar melawan beragam penyakit seperti infeksi, flu dan
demam.
Kulit sehat
Manggamengandung senyawa penting yang menyehatkan kulit agar tetap lembab dan
terhindar dari jenis penyakit tertentu. Sebagai salah satu sumber antioksidan
tertinggi, mangga melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang sangat
berbahaya dan merusak jaringan kulit. Antioksidan memperlambat proses penuaan
kulit.
Jantung sehat
Buah
mangga meningkatkan aliran darah ke sistem saraf dan mengurangi potensi penyakit
jantung serta stroke. Mangga mengandung sodium dan potassium yang dibutuhkan
tubuh guna mencegah serangan stroke dan jantung.
Itulah
8 manfaat buah mangga untuk kesehatan jantung, kulit, mata dan pencernaan.
Diabetes dan kolesterol jahat akan menurun bila dikonsumsi secara rutin dan
teratur. Kandungan buah mangga sanggup meningkatkan birahi, cocok untuk
suami-istri.
