5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan - Popularitas
buah naga terus meningkat dan semakin mudah ditemukan. Tak hanya menawarkan
rasa lezat dan segar di lidah, beragam manfaat terkandung di dalamnya yang baik
untuk kesehatan. Ada beragam manfaat buah naga bagi kesehatan yang mungkin
belum diketahui oleh masyarakat Indonesia.
Turunkan kolesterol
Kolesterol
anda bermasalah? Makan saja buah naga! Menurut penelitian para ahli kesehatan,
kadar kolesterol buah naga tergolong rendah dan tidak memproduksi lemak jahat.
Peran lemak jahat berpengaruh terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat,
bahkan lebih tinggi daripada makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Jadi,
makan buah naga setiap hari agar kadar kolesterol jahat terus menurun.
Vitamin C
Sumber
vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah naga merupakan buah alami
yang memberi banyak nutrisi seimbang termasuk vitamin C. Bila rajin mengonsumsi
buah ini setiap hari, tubuh lebih mudah menyerap vitamin C dan efeknya sangat
bagus bagi kesehatan.
Antioksidan
Kaya
antioksidan merupakan salah satu manfaat buah naga bagi kesehatan yang bantu
mencegah penumpukan radikal bebas di dalam tubuh yang memicu kanker dan jenis
penyakit tertentu. Dibandingkan suplemen makanan dan pil, kadar antioksidan
yang dimiliki buah naga tergolong tinggi.
Sertakan
buah ini ke menu makan harian sehingga tak perlu lagi membeli suplemen makanan
dan pil yang menawarkan senyawa antioksidan karena jumlah kadar yang dimiliki
buah naga jauh lebih tinggi. Apalagi suplemen dan pil memiliki efek samping
tertentu bagi kesehatan, mengonsumsi yang alami lebih aman.
Rendah lemak
Para
penggiat diet menerapkan pola makan sehat yang rendah lemak, buah naga jadi
pilihan menarik. Coba tengok daging buah naga, ada banyak biji di dalamnya.
Usut punya usut, itulah salah satu faktor yang membuatnya rendah lemak dan kaya
protein. Biji buah naga termasuk lemak tak jenuh tunggal yang terbentuk secara
alami, bukan olahan seperti yang terdapat pada junk food atau makanan cepat
saji.
Sumber serat
Mengonsumsi
buah naga akan memenuhi kebutuhan serat harian. Setiap 100 gram buah naga
terdapat 1 gram serat. Bahkan buah naga kering mengandung jumlah serat yang
lebih tinggi, setiap 100 gram terdapat 10 gram serat. Inilah manfaat buah naga
bagi kesehatan yang berpengaruh langsung terhadap saluran pencernaan. Tak hanya
dagingnya saja, kulit buah naga mengandung banyak serat dan bisa dikonsumsi bila
kondisinya baik.
Secara
garis besar, manfaat buah naga bagi kesehatan seperti rendah kolesterol, kaya
vitamin C, rendah lemak, sumber antioksidan dan serat yang berefek positif bagi
tubuh. Jangan lupa menyertakan buah naga ke daftar menu harian dan rasakan
manfaatnya langsung!
