8 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam
8 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam - Memutihkan
kulit tak hanya dari luar saja, beberapa jenis makanan tertentu bantu
mencerahkan kulit dari dalam. Segera menerapkan pola makan baru yang lebih
sehat dan bergizi, pemberi nutrisi penting bagi sel-sel tubuh yang berpengaruh
langsung terhadap kesehatan kulit. Berikut delapan makanan terbaik untuk memutihkan
kulit dari dalam yang wajib dikonsumsi setiap hari.
Wortel
Sayuran
yang mengandung banyak vitamin C dan karotin, tak hanya memberi nutrisi penting
bagi kulit tapi juga rambut. Mengonsumsi wortel setiap hari sangat disarankan,
baik disajikan ke dalam makanan harian ataupun jus. Wortel mentah mengandung
banyak gizi, bila ingin direbus atau dimasak jangan terlalu matang.
Pepaya
Buah
tropis yang mengandung banyak vitamin A, C dan E serta kadar antioksidan yang
membersihkan kulit dari dalam, membasmi penyebab jerawat dan noda di permukaan
kulit. Mengonsumsi pepaya setiap hari sangat disarankan, begitu pula disajikan
sebagai minuman jus.
Tomat
Salah
satu dari makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam yang kaya sumber
likopen (lycopene). Konsumsi tomat dalam keadaan mentah, baik disajikan sebagai
campuran salad ataupun jus segar. Manfaat tomat akan terasa luar biasa bila
sajikan sebagai jus dan diminum jelang tidur malam.
Kiwi
Ternyata
buah asli Australia itu kaya kandungan vitamin C yang diperlukan bagi kulit.
Tak hanya memutihkan kulit dari dalam, namun menghilangkan bekas luka dan noda
hitam di permukaan kulit. Makan buah kiwi dua kali sehari, setelah sarapan dan
makan malam.
Sayuran hijau
Mengonsumsi
sayuran berdaun hijau memberi manfaat hebat bagi kesehatan kulit karena
mengandung banyak mineral, nutrisi dan vitamin yang sangat diperlukan oleh
tubuh. Jenis sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, selada ataupun
sawi.
Kedelai
Makanan
atau minuman yang terbuat dari kedelai mengandung zinc dan vitamin C. Kulit
semakin cerah dan mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti jerawat.
Mengonsumsi tahu, tempe dan susu kedelai sangat disarankan.
Ikan
Jenis
makanan yang bantu memutihkan kulit dari dalam adalah ikan laut, mengandung
banyak vitamin penting dan asam lemak omega 3. Kandungan gizi ikan laut juga
bantu proses pembentukan lapisan kulit baru.
Brokoli
Sayuran
hijau yang bantu mencerahkan kulit secara alami karena mengandung antioksidan,
vitamin C dan E. Brokoli termasuk makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari
dalam, terutama kulit wajah. Sertakan sayuran brokoli ke dalam menu makan
harian.
Itulah
delapan macam makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam yang wajib
dikonsumsi setiap hari. Perhatikan pula cara penyajian makanan diatas, jangan
sampai menghilangkan kandungan nutrisi dan vitamin.
