8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui
Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui - Jambu
biji merupakan salah satu jenis buah yang mudah sekali ditemukan. Meskipun
bukan tergolong buah mewah, jambu biji menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Benerkah? Artikel ini akan membeberkan beragam manfaat jambu biji bagi
kesehatan yang perlu anda ketahui.
Memperkuat sistem kekebalan
Jambu
biji kaya kandungan Vitamin C, empat kali lebih banyak dari jeruk orange.
Berdasarkan hasil penelitian, Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari patogen penyebab infeksi penyakit.
Makan satu buah jambu biji setiap hari sebagai pengganti jeruk.
Memperkecil resiko kanker
Bila
ingin terhindar dari resiko penyakit kanker, konsumsi buah jambu biji. Kaya
antioksidan Lycopen dan Vitamin C yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,
memperkecil resiko kanker. Sejak dahulu, Vitamin C memang ampuh meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dan melawan sel-sel kanker.
Pencegah diabetes
Jambu
biji kaya serat, termasuk indeks glikemik rendah. Buah ini sangat disarankan
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin terhindar dari penyakit
diabetes. Bila seseorang terkena diabetes, tubuhnya akan berhenti memproduksi
insulin yang bertugas menyerap glukosa. Inilah salah satu manfaat jambu biji
bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.
Pencegah proses penuaan
Jambu
biji kaya antioxidant seperti Lycopen and Karoten, plus Vitamin A dan C.
Kandungan yang sangat dibutuhkan oleh kulit agar terbebas dari kerutan dan
penuaan dini. Makanlah jambu biji setiap hari.
Mengatasi sembelit
Sembelit
terjadi akibat makanan tersumbat di dalam usus. Jambu biji kaya akan serat yang
membantu membersihkan saluran usus yang tersumbat akibat makanan. Jadi,
makanlah buah jambu biji setelah sarapan, makan siang atau makan malam.
Meningkatkan kemampuan
penglihatan
Meskipun
tidak mengandung banyak Vitamin A, jambu biji merupakan sumber gizi yang baik
untuk kemampuan penglihatan. Menurut para ahli, Vitamin A memang bermanfaat
dalam menjaga kesehatan mata. Kebutaan di malam hari merupakan pertanda
kekurangan Vitamin A.
Menyehatkan otak
Jambu
biji mengandung Magnesium, Vitamin B3 dan B6 yang bantu memperlancar sirkulasi
darah ke otak dan sistem saraf, ciptakan perasaan santai. Magnesium bantu
menenangkan otot-otot, tubuh terasa lebih rileks dan terhindar dari stres.
Meningkatkan fungsi hormon
Jambubiji mengandung zat tembaga yang membantu penyerapan dan produksi hormon.
Senyawa itu meningkatkan fungsi sistem endokrin, terutama kelenjar tiroid yang
bertanggung jawab memetabolisme makanan, penggunaan energi dan sebagainya.
Itulah
delapan manfaat jambu biji bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Buah ini
memang mudah ditemui dan mengandung manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Sajikan dalam bentuk smoothie, jus atau makan langsung.
