6 Cara Alami Mengobati Anemia
Kurang darah atau anemia menyebabkan seseorang tidak fokus dan
kurang aktif. Efeknya buruk bagi kesehatan tubuh bila tak memperoleh pencegahan
dan perawatan secepat mungkin. Beragam jenis pengobatan medis di apotik mampu
mengatasi kekurangan darah, namun beberapa metode alami memberi hasil positif
tanpa efek samping. Bagaimana cara alami mengobati anemia?
Bayam
Sayur berdaun hijau gelap yang kaya sumber vitamic C, E, B9,
A, beta carotene, kalsium, serat dan zat besi. Menurut hasil ilmiah yang
dikemukakan para ahli, setengah mangkuk bayam rebus mengandung 3,2 mg zat besi
yang memenuhi kebutuhan 20% zat besi harian bagi wanita. Oleh karena itu,
sertakan bayam rebus ke menu makan harian.
Tomat
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi memang penting, tapi
bagaimana caranya agar terserap oleh tubuh? Tomat mampu melakukannya karena
mengandung lycopene dan vitamin C yang bantu penyerapan zat besi. Makan 1-2
buah tomat mentah setiap hari atau sajikan segelas jus segar tanpa gula
tambahan.
Delima
Salah satu cara alami mengobati anemia sebab buah ini
mengandung banyak komponen berkhasiat seperti gula, serat, lemat, karbohidrat,
protein, kalsium, zat besi, tembaga, potassium dan beragam jenis vitamin.
Delima menyehatkan aliran darah dan meningkatkan hemoglobin, minumlah segelas
jus saat sarapan pagi. Cocok mengatasi pusing dan cepat lelah yang menjadi
gejala utama anemia.
Kurma
Kaya zat besi sekitar 0.90 mg setiap 100 gram, tak hanya itu
saja, namun magnesium, copper, mangan dan kalsium. Kurma bantu meningkatkan
kadar hemoglobin dan produksi sel darah merah. Makanlah sebagai camilan ketika
sedang menderita kekurangan darah.
Hati
Bila ingin memenuhi kebutuhan zat besi, cara alami mengobati
anemia yakni mengonsumsi organ hati, entah yang berasal dari ayam atau sapi.
Hati juga kaya beragam jenis vitamin, fosfor, seng dan copper. Hati ayam mentah
mengandung 9 mg zat besi sedangkan hati sapi hanya 5 mg.
Pola makan
Memperbaiki pola makan sudah terbukti ampuh mengusir anemia.
Oleh karena itu, penderita diwajibkan mengonsumsi makanan kaya zat besi,
potassium, mangan, vitamin C dan asam folat. Makanan dan minuman yang
menghambat penyerapan zat besi wajib dihindari sementara waktu seperti cola,
bir, teh dan kopi.
Itulah enam cara alami mengobati anemia tanpa efek samping.
Meningkatkan kualitas hidup juga wajib dilakukan seperti tidak begadang,
merokok, mabuk-mabukan dan rutin berolahraga. Selalu rutin mengecek tekanan
darah untuk mengetahui hasilnya.
