6 Cara Untuk Mendapatkan Perut Yang Rata

Masalah perut buncit memang sangat menggangu bagi wanita maupun pria, Untuk mendapatkan perut yang rata memang membutuhkan niat dan konsisten dalam melakukan berbagai macam cara latihan. Saat ini terdapat jalan pintas bagi orang yang ingin memiliki perut yang rata secara cepat yaitu dengan sedot lemak, tetapi sedot lemak membutuhkan biaya dan bahaya yang dihadapi ketika melakukan sedot lemak. Untuk cara yang alami bisa dengan mendatangi pusat fitness dan diet secara teratur. Berikut beberapa cara untuk memperoleh perut yang rata atau istilah kerennya flat abs:


Minum banyak air
Sebelum makan sebaiknya anda coba untuk minum air putih terlebih dahulu supaya keinginan untuk makan tidak terlalu kuat, 

Kunyah Makanan Lebih Lama
Jika makanan kita kunyah lebih lama maka makanan akan lebih cepat dicerna oleh lambung, berbeda jika kita makan terlalu cepat dan lebih sedikit mengunyah maka makanan akan lebih sulit dicerna oleh lambung, akibatnya makanan akan tertahan di perut yang kemudian mengakibatkan perut buncit.

Jangan Minum Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memang tidak ada lemaknya, tetapi minuman beralkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga kalori tersebut dapat meningkatkan produksi kortisol pada tubuh. Kortisol itulah yang menyebabkan lemak menumpuk pada perut.

Melakukan Sit Up
Rajin berolahraga terutama melakukan sit up secara rajin dapat membuat perut menjadi rata. Caranya Berbaringlah di lantai dan letakkan kaki di atas tempat tidur atau kursi, lalu angkat perlahan kepala, bahu, dan punggung dari lantai. Tahan dan ulangi gerakan ini hingga sepuluh hitungan. Lakukan dua sampai tiga kali dalam seminggu untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Banyak Makan Makanan Berserat
Fungsi serat adalah untuk menahan lemak masuk kedalam tubuh, jika kita kurang mengkonsumsi serat maka lemak akan dengan mudah menempel di tubuh khususnya di bagian perut. Sebaiknya dalam sehari kita harus mengkonsumsi serat misalnya: sayuran, buah, beras merah.

Kurangi Stress
Stress serta depresi membuat kita ingin makan sesukanya supaya stress mereda, jadi coba untuk mengatur stress dengan cara bermeditasi 20 menit setiap hari, atau pergi jalan jalan dengan teman.

Demikian beberapa cara untuk membuat perut yang buncit menjadi rata, sehingga kita semakin percaya diri dalam melakukan berbagai macam kegiatan atau aktifitas yang memaksa kita harus saling berinteraksi dengan sesama jenis maupun lawan jenis.

Kata-Kata Motivasi Untuk Membangkitkan Semangat

Kata-kata motivasi merupakan salah satu cara untuk melejitkan semangat juang seseorang yang mendengar atau membacanya. Dewasa ini banyak tersebar kata-kata motivasi hingga diadakan training motivasi di berbagai penjuru dengan tukuan membangkitkan semangat manusia untuk lebih giat meraih impian.

            
Banyak keuntungan yang bisa diraih dari pemberian kata-kata motivasi ini, yang utama adalah memberikan dorongan untuk bekerja lebih giat dan agar seseorang terhindar dari putus asa. Kata motivasi ini tidak harus diberikan oleh trainer pad asebuah acara training motivasi tapi bisa dilakukan dair siapapun dna untuk siapapun juga. Sebenarnya, motivasi terbaik justru lahir dair orang-orang terdekat secara kontinu. Ini lebih berefek ketimbang diberikan sesekali saat pelatihan saja. Kata-kata motivasi dari orang terdekat meskipun tidak menggunakan keindahan bahasan namun memiliki keindahan tutur kata dari hati. Artinya, penghayatan dalam tutur kata sederhana itu yang mampu membangkitkan jiwa seseorang.
            
Kata-katamotivasi bisa dibuat dari hal-hal sepele yang kurang diperhatikan seseorang. Biasanya orang-orang yang dijejali kata-kata seperti itu akan bangkit dair keterpurukan menuju impiannya. Inilah kedahsyatan sebuah kata. Hanya sesuatu yang ringan mampu mengubah nasib seseorang. Berikut ini contoh kata-kata tersebut.

            “setiap diri adalah orang hebat yang bisa menjadi apapun yang dia mau”
            “jangan biarkan kesedihan menggerogoti impianmu. Bangkit dan tumpas kesedihan itu dari jiwamu”
            “Orang sukses bukanlah orang yang tidak pernah gagal, namun mau bangkit dari kegagalan yang dialaminya”
            “Tak ada kesuksesan tanpa kegagalan”
            “setiap impian pasti terwujud bergantung Anda mau mewujudkannya atau tidak”
            “Bukan keberuntungan yang menjadi penyebab kesuksesan, tapi percaya diri dan kerja keras”
            “Setiap orang bisa sukses asalkan dia mau”
            “Gagal merencanakan sama halnya dengan merencanakan kegagalan”
            “Menyesali diri sama halnya menggali kubur”
            “Masa lalu takkan terulang, masa depan di depan mata”
            “Diri Anda bersama masa depan, bukan masa lalu”
            “Setiap kesedihan dan rasa sakit yang mendera akan membuat Anda kebal”
            
Meskipun sangat bermanfaat, namun ada juga orang-orang yang kecanduan kata-kata motivasi hingga lupa diri. Tiap hari hanya memotivasi diri namun aksinya sangat kurang. Percuma saja bila mengumbar harapan tapi tidak berusaha, ini namanya orang yang panjang angan-angan. Dan orang seperti ini tidak akan pernah sukses. Kata-kata motivasi hadir untuk memacu aksi Anda meraih impian, bukan menjadikan Anda pemimpi belaka.

            
Begitulah kelebihan dan kekurangan kata-kata motivasi. Apakah akan bermanfaat atau justru menjadi pemimpi belaka Anda sendiri yang menentukan. Yang jelas, mendengarkan kata-kata yang baik akan dapat mengubah kenyamanan hati Anda. Dairpada sering mendengarkan kata-kata yang buruk atau membaca hal memilikan terus-menerus lebih baik mendengarkan hal-hal yang baik sehingga pikiran Anda selalu positif. 

Harga Smartphone Lenovo Terbaru

Harga smartphone Lenovo Terbaru masih bisa dibilang terjangkau di pasaran. Hari ini memang perusahaa produsen smartphone harus mau bersaing hargadan teknologi bila tidak mau ketinggalan dengan perusahaan lain mengingat maraknya perusahaan hp dengan fasilitas lengkap tapi harganya murah.

Lenovo, sebagai salah satu perusahaan produsen hp smarphone juga menawarkan berbagai tipe canggih untuk dinikmati masyarakat. Dari berbagai tipe ini harganyapun berkisar. Sebut saja tipe S920 dual sim yang memiliki layar cukup lebar itu dipatok harga 2.800.000 rupiah dengan harga second 2.500.000 rupiah. Fitur hp ini cukup lengkap untuk melakukan hangout, video, internet, dan sebagainya. selanjutnya beralih pada Lenovo baru tipe K900 berwarna hitam dengan bentuk kotak dipatok harga sekitar 4.750.000 rupiah. Keunggulan K900 ini adalah memiliki jaringan 3G, HDSPA, prosesor dual core yang mendukung kecepatan akses, kamera 13 MP, memori internal 16 GB, dan cukup ringan untuk dibawa kemana-mana.

Ada juga harga smartphone Lenovo dibawah satu juta rupiah yaitu tipeA390 yang dipatok hanya 975 ribu rupiah. Meskipun murah tapi tipe ini tidak ketinggalan. Beberapa fasilitas yang ditawarkan hp ini adalah prosesor dual core yang mendukung kecepatan akses, 3G, HDSPA, dan dual sim. Sayangnya memori hanya 4,5 GB dan kamera hanya 5 MP. Tapi harga tersebut cukup terjangkau untuk standart smartphone. Tipe lain yang juga dipatok dengan harga murah adalah Lenovo A690 dengan fasilitas jaringan 3G, prosesor cortex-A9 dual core, kamera 3,15 MP, layar 4 inc, RAM 512, internal 512 dan eksternal bisa ditambahkan hingga 32 GB. Harganya hanya 875.000 rupiah. Lenovo baru harga murah adalah tipe A390 warna putih dengan fasilitas prosesor dual core, RAM 512, dan kamera 5 MP. Harga yang ditawarkan hanya 1 juta rupiah.

Ada pula smartphone Lenovo yang canggih tentunya dengan harga yang berbeda. Contohnya K860 dengan harga 3.425.000 rupiah. Fasilitas tipeini adalah prosesor cortex-A9 quard-core, kamera primary 8 MP secondary 2 MP, 3G, HDSPA, layar 5 inc, RAM 1 GB, internal 5 GB, memori eksternal hingga 32 GB. Lenovo merah merona S820 juga tampil apik dengan harga lumayan yaitu 2.750.000 rupiah dan harga secondnya masih 2.400.000 rupiah. Memiliki prosesor quard-core 2 GHz, kamera primery 12 MP dan secondary 2 MP, RAM 1 GB, internal 4 GB dan memory eksternal hingga 32 GB, dan layar 4,7 inci. Lenovo S890 dengan warna biru cantik masihmematok harga diatas 2 juta untuk mendapatkan fasilitas prosesor cortex-A9dual-core, kamera 8 MP dan memori besar. harga smarphone Lenovo tersebut cukup terjangkau disbanding fasilitas yang didapat.

itulah contoh harga smartphone Lenovo terbaru. Kemungkinan harga akan berubah sesuai berjalannya waktu karena pastinya akan muncul tipe-tipe baru yang bersaing.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami-Ada berbagai cara menghilangkan bekas luka secara alami, ada yang berasal dari petuah nenek moyang dan ada pula yang sudah teruji secara klinis. Mana cara yang Anda pilih? Tentu harus ada bukti dan alasan memilih sebelum mencoba agat bekas luka tidak jutru bertambah parah.


Pertama-tama kita harus sadari bahwa menghilangkan bekas luka membutuhkan proses yang lama sehingga harus bersabar. Kedua, cara menghilangkan bekas luka secara alami tentu lebih lama dari bahan kimia dengan keuntungan murah diongkos dan nyaris tanpa efek samping. Beberapa bahan alami dari tumbuh-tumbuhan dipercaya dapat memudarkan warna gelap akibat perlukaan.

Bahan pertama yang digunakan masyarakat timur tengah untuk menghilangkan bekas luka adalah minyak zaitun. Minyak serbaguna ini dapat memudarkan warna gelap akibat perlukaan dengan cukup cepat. Selain itu minyak zaitun juga mampu menghaluskan kulit bekas luka yang biasanya sedikit berkerut. Bahan kedua adalah sari bengkoang. Bengkoang dari zaman dahulu dipercaya dapat mencerahkan warna kulit dan menjadikannya tambah sehat.

Caranya adalah dengan menghaluskan bengkoang (diparut atau diblender) kemudian ditempelkan pada bekas luka hingga mongering agar sari-sarinya masuk ke dalam pori-pori. Bahan ketiga adalah madu. Selain mengandung antioksidan dan antibiotik madu juga mengandung minyak alami yang dapat menyamarkan warna gelap pada kulitsekaligus menghaluskan. Tentunya bila madu yang digunakan adalah madu alami, bukan yang sudah dicampur bahan lain seperti dipasaran.

Selanjutnyaadalah lender lidah buaya yang menurut penelitian mengandung berbagai macam vitamin. Lender lidah buaya selain bagus untuk kesehatan rambut juga memacu kolagen pembentuk sel baru pada bekas luka. Buah mengkuduyang bersifat antiperadangan, antioksidan, dan meregenerasi sel kulit dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka dengan mengoleskan setiap hari di kulit.

Agar bekas luka tidak semakin parah hindari sengatan sinar matahari secara langsung. Jaga kelembaban kulit dengan mengoleskan salah satu daribahan alami di atas. Untuk proses penyembuhan dari dalam konsumsi vitamin E yang terbukti sangat baik untuk kesehatan kulit, protein untuk mendukung regenerasi sel serta air untuk menjaga kelembaban.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dari kacang mete, kedelai, tahu, tempe,kacang hijau, kecambah beserta makanan hasil olahan bahan tersebut. Sedangkan protein didapat dari putih telur, daging, susu, ikan, dan kedelai. Air terbaik untuk proses penyembuhan adalah air putih 8 gelas perhari. Cara menghilangkan bekas luka secara alami dari dalam ini juga sangat mendukung kesembuhan.

Untuk memperoleh hasil maksimal tentunya harus dilakukan terapi daridalam dan luar. Cara menghilangkan bekas luka secara alami dari dalam danluar juga akan menghasilkan kulit yang sehat dan bersinar.

Harga Samsung Galaxy S4 Terbaru

Harga Samsung Galaxy S4 Terbaru-dan beberapa produk Samsung lainnya masih cukup tinggi dibanding ponsel keluaran Asia lainnya. Salah satu model ponsel yang mengusung system android ini memang masih digandrungi banyak orang, tak terkecuali dari Indonesia. belakangan Samsung memang sukses memasarkan produknya mengalahkan beberapa pesaing kuat lainnya.

Samsung galaxy S4 merupakan smartphone tercanggih keluaran Samsung. Tujuan pasar hp tipe ini adalah masyarakat kelas atas yang membutuhkan fitur lengkap untuk berbagai keperluan penting, bukan sekadar game atau chatting semata. Apa saja keandalan hp tipe ini? Sebagai hp pintar atau android Samsung galaxy s4 menggunakan layar sentuh yang sedang marak di pasaran.

Dilengkapi dengan kamera 1080x 1920 pixel dengan 16 juta warna yang memungkinkan pengguna untuk mengabadikan momen-momen indah bersama teman dna keluarga dalam sebuah rekaman gambar yang jelas. Kamera resolusi tinggi ini mendukung webchat seperti skype, fb, dan google+. Untuk mendukung kebutuhan internet Samsung memiliki sarana EDGE, GPRS, 3D, HDSPA, dan LTE.

Smartphone adalah hp canggih yang bisa digunakan untuk berbagai fitur sehingga memerlukan memori yang besar. untuk mendukung update berbagai fitur Samsung galaxy s4 memiliki memori 16 32/ 64 GB selain memori internal hingga 32 CB. Hp Samsung tercanggih ini dilengkapi dengan sarana penunjang umum seperti bluethoot, wifi, radio, dan video. Nah, untuk perangkat dalamnya adalah Exynos 5 octa5410 dengan kapasitas RAM hingga 2 GB. Keren bukan? Wajar aja bila harga Samsung galaxy s4 selangit.

Dengan berbagai sarana yang disediakan Samsung kita dapat chatting dengan berbagai teman dari  mancanega sekalipun. Saat hangout jangan lupa pamer ke teman-teman lainnya karena Samsung galaxy s4 mendukung sarana itu. Hp tipe ini juga memungkinkan Anda untuk mengontrol karyawan, rapat, melakukan berbagai transaksi di tempat Anda berada. Mudah bukan?  Dengan kapasitas tinggi yang disediakan hp ini kita dapat menyimpan berbagai materi penting untuk keperluan kuliah atau kantor. Setali tiga uang satu hp bisa punya banyak manfaat.

Selanjutnya kita juga bisa memiliki koleksi mp3 segunung di handphone tercinta. Akses internet yang sangat mudah juga membuat kita tak perlu ketinggalan informasi karena bisa membaca berita dari dalam mobil sekalipun. Karena mengusung system android maka Anda boleh mengubah tampilan sesuka hati. Jangan khawatir baterai akan cepat habis karena Samsung galaxy s4 mampu bertahan hingga 17 jam. Nah, segala kemudahan dan fasilitas Samsung galaxy s4 tersebut dapat Anda nikmati dengan mengeluarkan uang sebesar 6-7 juta rupiah. Saat launcing pertama Samsung tipe terbaru dan tercanggih ini dipatok harga 7,5 juta rupiah. Tapi rupanya ada beberapa lapak yang menjualnya dengan harga miring yaitu sekitar 6,5 juta rupiah.

Harga Samsung galaxy tipe ini juga dipengaruhi oleh daerah karena biaya distribusiyang berbeda di masing-masing wilayah.Harga Samsung galaxy s4 bisa berubah sewaktu-waktu semakin turun atau justru naik. Namun, bila Anda memang membutuhkan tak masalah membayar harga tinggi untuk kelas Samsung galaxy s4.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami-Banyak orang mencari cara mengecilkan perut. Hal ini berhubungan dengan semakin banyaknya orang yang memiliki perut buncit. Punya perut buncit tentu tidak mengenakkan, kita jadi tidak dapat memakai sembarang pakaian karena keadaan tersebut. Bayangkan bila perut Anda rata, maka pakaian jenis apapun bisa dikenakan, tidak selalu yang berukuran besar. Tentu mau kan? Lalu, bagaimana tips mengatasi perut buncit? Perut rata tidak selalu identik dengan tubuh kurus, banyak juga yang memiliki tubuh kecil tapi perutnya buncit, jadi penampilan semaki buruk.

Sebenarnya perut buncit menandakan bahwa Anda kurang merawat diri karena perut buncit tidak akan terjadi pada olahragawan. Nah, bagi yang benci olahraga tentu punya perut langsing hanyalah impian belaka karena tidka mungkin punya perut langsing tanpa olahraga. Sebenarnya penyebab perut buncit ada bermacam-macam seperti keturunan, tubuh gemuk, makan tidak teratur, makan pada malam hari dan langsung tidur, kurang makan buah dan sayur, serta banyak ngemil.


Untuk penyebab keturunan cenderung sulit diatasi, namun bukan tidak mungkin. Penyebab perut buncit yang paling banyak dialami adalah susah buang air besar. secara medis seharusnya kita buang air besar setiap hari untuk mengeluarkan kotoran. Namun, ternyata banyak orang di masyarakat yang buang air besarnya dua hingga tiga hari sekali. Tentu saja kotoran menumpuk dan menyebabkan perut menggembung.

Sulit BAB menandakan bahwa orang tersebut kurang serat dan air. Kebiasaan ngemil juga kurang baik karena membuat perut kita terus menerus ada isinya. Keputusan diet dengan menghentikan makan nasi dan melestarikan budaya ngemil sebenarnya salah besar. kebiasaan ini justru membuat perut jadi buncit.

1. Pertama yang harus Anda lakukan adalah perbanyak makan serat dari sayur dan buah. Serat ini akan mendorong kotoran di usus untuk keluar. Kotoran inilah yang menyupal di perut Anda.
2. Pastikan Anda BAB setiap hari dalam jumlah yang seharusnya. Tandanya bila perut Anda sudah bersih dari kotoran adalah tidak ada lagi beban dalam perut. Anda juga tidak diperbolehkan menahan BAB agar air di usus besar tidak terserap kembali sehingga kotoran menjaid keras.
3. Punya waktu makan yang pasti dna hindair ngemil. Usahakan makanan anda 4 sehat 5 sempurna.
4. Telat makan akan merusak siklus metabolism sehingga pencernaan kurang lancar.
5. Bila perut buncit disebabkan tubuh yang gemuk, maka menghindari makanan manis dna berkolesterol adalah cara yang wajib dilakukan. Terakhir,lakukan olahraga secara teratur.

Inilah cara paling efektif mengempeskan perut besar Anda. Kalau perlu ikutilah kelompok-kelompok olahraga agar tetap bersemangat.Itulah tips mengecilkan perut secara mendasar. Bila ingin maksimal bisa memakai berbagai alat olahraga khusus mengecilkan perut. Semoga bermanfaat.

Kumpulan Kata-kata Mutiara Terbaru Dan Terlengkap

Kita sudah sering mendengar mengenai kata-kata mutiara dan manfaatnya. Kata-kata tersebut memang merupakan salah satu seni berbahasa yang mengajak pada kebaikan. kata mutiara banyak digunakna di berbagai media dan selalu indah untuk dinikmati.

Berbeda dengan kata motivasi yang tujuannya lebih sempit, kata mutiara memiliki jangkauan yang sangat luas. Kata-kata mutiara bertujuan mengingatkan seseorang pada kebaikan, mencegah dari hal-hal batil, memberi semangat. Sumber kata-kata mutiara bisa dari perorangan, hadist, kitab suci, para ulama, orang alim, guru, dan sebagainya. orang dapat bebas menciptakan kata mutiara yang indah dari bahasa maupun maknanya.

Anda memerlukan contoh kata-kata mutiara? Berikut ini kami beri beberapa contoh kata mutiara yang diambil dari berbagai sumber. Silahkan untuk dijadikan pengingat atau dikirim ke saudara, teman, kerabat.

“Lidah tak bertulang lebih dahsyat dari sebilah pedang”

“Menebar salam adalah hal ringan yang bernilai berat”

“Kelembutan akan terasa begitu indah dalam pergaulan” 

“Umur panjang tak berarti tanpa amal kebajikan”

“Cinta yang dipupuk akan tumbuh subur seperti bunga yang tiap hari disiram”

“dekat terlihat buruknya jauh terlihat indahnya”

“Jika kamu yakin akan kualitas diri dia yang rugi karena telah meninggalkanmu”

“waktu lebih tajam dari pedang, akan memangkasmu bila tak lihai menggunakannya”

“Berpikir sebelum berbuat karena apa yang telah terucap tak dapat ditarik kembali”

“Jangan benci masalah karena Tuhan mengajari kita cara hidup lebih baik dari masalah kita”

“Menanam kebaikan akan memetiknya, menanam keburukan hanya menjerumuskan diri”

“Berlomba-lomba dalam kebaikan akan mengisi waktumu dengan tepat”

“Tangisi apa yang perlu kamu tangisi, jangan tangisi cinta yang tak mendarat di pulaumu”

Bentuk kata-kata mutiara ini bisa dibilang sangat simple untuk mengajak seseorang pada kebajikan. Berbeda dengan ceramah ustad yang bisa berjam-jam lamanya. Kata tersebut mungkin hanya satu kalimat saja namun bisa menggores hati. Terkadang bahkan mengalahkan nasehat panjang lebar dari guru, orangtua, maupun ustad. Meskipun sederhana, namun pemaknaan kata tidak bisa direndahkan. Kata mutiara bisa jadi menyimpan makna yang begitu dalam. Oleh karena itu, jangan tergesa memaknainya dengan pikiran picis.

Kesederhanaan yang diusung kata mutiara membuat orang mudah mengingatnya sehingga bisa menjadi pedoman sepanjang hayat. Selain sederhana, kalimatnya pendek, juga bahasanya indah sehingga sangat mungkin untuk dihafal. Bahkan banyak orang hafal kata-kata mutiara tanpa harus sungguh-sungguh menghafalnya. Mungkin lebih mudah menghafal kata mutiara daripada isi undang-undang.

Sebaiknya kata mutiara yang indah yang sarat akan pesan kebaikan tidak hanya dijadikan sebagai buah bibir atau goresan tangan saja. Seseorang seharusnya berusaha menerapkan kata-kata tersebut sehingga kata mutiara terlahir juga dalam perbuatan. Dengan demikian kata mutiara akan jauh lebih bermakna.