6 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Gangguan susah tidur atau lebih dikenal dengan istilah insomnia harus diatasi secepat mungkin. Efek buruk yang ditimbulkan akan mempengaruhi kesehatan, baik secara fisik dan mental. Beragam cara menyembuhkan insomnia, dokter biasanya memberi obat medis yang membantu pasien tidur. Namun bila digunakan berlebihan dan tak terkontrol, justru jadi bumerang. Lebih baik ikuti cara mengatasi insomnia secara alami berikut ini!

Rutin Olahraga
Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berolahraga. Luangkan waktu sekitar 30 menit berolahraga selama seminggu. Energi yang terkuras membuat tubuh lebih rileks. Sebaiknya olahraga 3-4 jam sebelum tidur malam atau dilakukan sore hari setelah pulang kerja. Latihan angkat beban di pusat kebugaran sangat cocok bagi para pekerja yang ingin mengencangkan otot-otot tubuh.

Berhenti merokok
Sebatang rokok mengandung nikotin yang punya efek serupa dengan kafein. Senyawa ini memperburuk kondisi penderita insomnia. Kurangi atau berhenti merokok demi meningkatkan kualitas tidur. Bila sulit lepas dari kebiasaan buruk ini, tidak apa-apa merokok asalkan 4-5 jam sebelum tidur malam.

Kurangi Kafein
Coba kurangi konsumsi kafein harian. Senyawa ini tak hanya terkandung dalam secangkir kopi tetapi beberapa jenis makanan, minuman dan obat seperti teh, cola, coklat, obat penghilang rasa sakit bahkan pil penurun badan. Mengawali hari dengan secangkir kopi diperbolehkan asalkan tidak diminum 9 jam sebelum tidur malam.

Jadwal tidur
Cara mengatasi insomnia secara alami yaitu menjalani kebiasaan hidup yang baik. Mulailah menyusun jadwal tidur baru yang lebih teratur. Contoh, segera naik ke atas kasur jam 9 malam dan tidak boleh lebih dari itu. Usahakan tidak tidur larut malam atau begadang, kebiasaan buruk yang akan sangat berpengaruh. Pastikan tubuh memperoleh waktu istirahat sekitar 6-8 jam.

Matikan lampu
Supaya lebih cepat terlelap di atas kasur, matikan lampu kamar. Cahaya yang berasal dari lampu cukup berpengaruh terhadap produksi hormon melatonin. Produksi hormon yang terhambat membuat tidur semakin susah. Selain lampu, jangan lupa matikan TV, gadget dan Smartphone. Pastikan tubuh dalam keadaan rileks tanpa aktifitas apapun.

Redam suara
Salah satu cara mengatasi insomnia secara alami yakni menetralisir suara bising yang cukup mengganggu disekitar lingkungan seperti suara knalpot kendaraan, gonggongan anjing, suara petasan hingga stereo. Penyumbat telinga dirasa sangat membantu usir suara berisik, beberapa orang ada yang mendengarkan alunan lembut musik klasik supaya cepat terlelap.


Demikian enam cara mengatasi insomnia secara alami yang direkomendasikan. Supaya lebih cepat terlelap di atas kasur, coba tenangkan pikiran terlebih dahulu. Jangan memikirkan sesuatu yang mengganggu, baik itu pekerjaan, rumah tangga, sekolah dan sebagainya.

Penyebab & Pengobatan Telapak Kaki Gatal

Telapak kaki gatal bisa dialami siapa saja tanpa memandang faktor usia. Penyebabnya pun beraneka macam, entah akibat kontak langsung dengan sepatu, lantai kotor, kolam renang umum ataupun mengenakan kaus kaki basah, ditambah lagi dengan adanya musim hujan yang membuat kaki kita mau tak mau kontak langsung dengan air.

Telapak kaki yang terasa gatal harus diatasi secepat mungkin agar tidak mudah kambuh lagi. Apalagi jika didiamkan terlalu lama bisa menjadi penyakit kulit yang serius. Oleh karena itu, mari cari tahu penyebab utamanya!

Jamur 
Itulah salah satu penyebab utama telapak kaki gatal dan dikenal sebagai infeksi jamur kronis atau Athlete's foot. Nama jenis jamur ini adalah trichophyton rubrum, biasanya tumbuh di area gelap dan lembab. Jamur sebabkan gatal-gatal, nyeri yang menyebalkan, muncul pecahan di kaki dan kulit terasa kering. Bagaimana cara mengatasinya? Untuk gejala ringan, gunakan obat anti jamur yang tersedia di apotik. Untuk gejala parah, obat resep dokter sangat direkomendasikan.

Bakteri
Memang, jamur merupakan salah satu penyebab dan itu perlu segera diatasi. Namun, bila proses pengobatan tidak dijalankan dengan benar, maka akan bertambah parah dan terjadilah infeksi bakteri. Bagaimana bakteri bisa masuk? Bila mengalami rasa gatal parah dan digaruk sehingga terluka, maka disaat itulah bakteri masuk. Untuk mengatasinya, obat oles anti jamur dirasa cukup ampuh. Agar lebih efektif, obat resep dari dokter juga diperlukan. Biasanya dokter akan berikan obat oral untuk melawan infeksi dan membunuh bakteri.

Eksim
Beberapa jenis eksim bisa menginfeksi telapak kaki yang sebabkan rasa gatal muncul. Namun, jenis yang paling sering dituduh penyebab telapak kaki gatal adalah eksim atopik, sebabkan kulit kaki kering, kemerahan dan meradang. Selain itu, ada pula eksim discoid yang akan sebabkan lesi atau luka berair dan eksim varicose, itu sering terjadi pada penderita varises atau urat darah terentang. Eksim varicose menyebabkan kaki meradang dan dipenuhi lesi, biasanya terdapat disekitar pergelangan kaki dan membuat kulit jadi koreng (ulceration). Semua jenis eksim bisa diatasi dengan salep oles steroid.

Cara terbaik mengobati telapak kaki gatal adalah pencegahan dini. Pastikan kaki selalu dalam kondisi kering dan bersih agar tidak mudah dihinggapi jamur. Setelah selesai mandi, usap kaki dengan handuk hingga kering dan taburkan bedak. Bila ingin memakai sepatu, kenakan kaus kaki bersih. Intinya, menjaga kebersihan itu sangat penting.

Contoh Kata-Kata Bijak Dalam Kehidupan Sehari Hari

Kata-kata bijak merupakan salah satu bentuk bahasa yang indah dan sarat akan nasehat. Kata bijak sering digunakan orang, utamanya pemberi penceramah untuk memberikan sebuah nasehat atau mengingatkan. Tentunya dengan tutur kata yang lembut dan sopan.

Tujuan utama menciptakan kata-kata bijak adalah untuk memberikan nasehat. Dari tujuan ini kita dapat mengira seperti apa bentuk untaian kata bijak bukan? Dari segi makna semua kata bijak selalu berbobot positif, tidak ada yang negatif. Dari segi bahasa biasanya lebih sopan dan lembut, bukan kata-kata kasar meskipun maksudnya baik. Bentuk inilah yang membuat kata bijak banyak disukai orang. Kata-kata seperti itu berasal dari pengalaman hidup dan kedalaman ilmu yang tertuang dalam sebuah rangkaian keindahan kata. Penguasaan bahasa sangat diperlukan dalam membuat kata bijak agar terdengar indah.

Berikut ini contoh kata-kata bijak:
“Jangan menyerah pada impian karena dengannya kita punya tujuan”
“Hidup untuk dinikmati, maka hilangkan kesedihan berkepanjangan”
“Masalah menjadi kecil di hati yang besar dan akan menjadi besar di hati yang kecil”
“Jangan iri atas harta tapi iri pada kebaikan dan ilmu”
“Tangan diatas lebih baik daripada tangan di bawah”
“Cintai dia apa adanya bukan memaksa untuk jadi yang kamu inginkan”
“Setiap orang punya kesempatan untuk berubah menjadi lebih baik”
“Berpikir positif akan menimbulkan daya tarik dirimu, berpikir negatif membuat orang membencimu”
“Sembunyikan tangan kiri bila tangan kanan memberi”
“Kawan sejati bukan hanya dia yang ada ketika kau membutuhkan, tapi juga dia yang selalu mendoakanmu tanpa kau minta”
“Kebaikan hati akan memancarkan sinar kecantikan sejati”

“Jangan putus asa dari rahmat Tuhan karena cobaan takkan seberat yang engkau mampu”
“Kita bisa bila berpikir mampu dan gagal bila berpikir tidak mampu”
“Ada ujian sebelum kesuksesan untuk membuktikan seberapa kuat keinginan kita meraihnya”
“Gagal satu kali sama dengan merapatkan satu langkah menuju sukses”
“Alam memberi kita kesejukan, bersahabatlah dengannya agar lestari alam kita”
“Momentum terindah bersama keluarga tak tergantikan segunung emas”

“Kata bisa lebih kejam dari sebilah pedang, jagalah agar ia tak membunuh segumpal daging pada diri seseorang”
“Dia yang meninggalkanmu memang bukan milikmu tapi kau akan mendapatkan apa yang memang jadi milikmu selainnya”

Itulah sedikit contoh kata-kata bijak yang bisa diberikan pada kesempatan ini. Anda bisa membuat sendiri kata bijak sesuai dengan kondisi dan referensi bahasa yang Anda miliki. Bila sedang galau, banyak masalah atau butuh nasehat bisa membuka kata-kata seperti diatas. Meskipun hanya berupa tulisan, namun kata-kata nasehat tersebut bisa menjadi obat mujarabuntuk Anda yang sedang dirundung kesedihan atau putus asa. Selain itu jugamampu mengobarkan semangat untuk tidak terus menyesali diri. Semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Mudah

Cara mengatasi rambut rontok selalu menjadi topik yang pantas dibicarakan karena rambut adalah salah satu bentuk kecantikan seseorang. Memiliki rambut yang indah dan lebat tentu menjadi dambaan baik pria maupun wanita. Sayangnya berbagai factor dapat menjadikan rambut mudah rontok yang dapat memperburuk penampilan.Penyebab utama rambut rontok ada dua yaitu factor genetic atau keturunan dan kerusakan. Bila orang tua botak, maka kemungkinan besar anak laki-lakinya juga akan botak. Inilah alasan mengapa kejadian botak lebih banyak menyerang laki-laki. Penyebab kedua adalah kerusakan rambut sebagai akibat dari kurang perawatan, kurang gizi, dan zat-zat kimia yang tidak sesuai dengan kulit kepala.

Cara pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi rambut rontok adalah mengenali factor penyebabnya. Apakah dalam riwayat keluarga ada yang botak? Bila ya, berarti penanganan dimulai dari pemberian vitamin untuk merangsang pertumbuhan rambut dari dalam. Vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin E. Vitamin E bisa dikonsumsi setiap hari sesuai takaran ahli medis. Sedangkan dari luar Anda dapat menggunakan shampoo penyubur rambut yang terbuat dari bahan alami. Konsultasikan dengan ahli mengenai shampoo yang cocok untuk Anda gunakan mengingat banyak sekali shampoo di pasaran yang ditawarkan untuk mengatasi rambut rontok. Apakah semuanya berhasil? Tergantung kulit kepala Anda apakah cocok dengan bahan dalam produk atau tidak. Anda juga dapat menggunakan bahan alami penyubur rambut yang terbuat dari kemiri. Buatlah minyak kemiri asli yang tentunya lebih berefek daripada shampoo di pasaran. Kalau sulit membuat minyak kemiri bisa membakarnya kemudian dioleskan di kulit kepala. Ingat, minyak atau kemiri dioleskan di kulir kepala, bukan pada rambut.

Penting untuk selalu memenuhi jadwal keramas dalam rangka mencegah rambut rontok. Rambut yang kotor membuat kulit kepala tidak sehat dan rambut rontokpun terjadi. Perhatikan benar apakah shampoo yangAnda gunakan telah sesuai dengan keadaan kulit kepala? Karena shampoo juga bisa menjadi penyebab lain rambut rontok. Bila sudah cocok dengan satu shampoo jangan diganti dengan shampoo yang lain karena sering berganti shampoo juga menyebabkan rambut rontok. Selanjutnya terapi kulit kepala dengan bahan alami bebas kimia seperti lidah buaya secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan rambut. Hindari pemakaian minyak rambut secara berlebihan. Menggunakan minyak rambut akan membuat rambut selalu dalam keadaan lembab sehingga mudah kotor dan kuman betah menempel di kulit kepala. Bila memang memerlukan minyak rambut gunakan minyak orang-aring dari bahan yang lebih alami.  Terakhir perbaiki asupan gizi dari bahan-bahan alami yang mengandung vitamin E seperti kedelai, kacang, kecambah, dan padi-padian.

Rambut yang sehat akan menurunkan intensitas kerontongan sehingga kebotakan bisa dicegah. Cara mengatasi rambut rontok diatas meskipun sederhana tapi bila diterapkan akan membawa hasil menakjubkan. Selamat mencoba.

5 Tips Dalam Menjaga Kelembaban Kulit Pada Saat Mandi

Tips Dalam Menjaga Kelembaban Kulit Pada Saat Mandi - Kelembaban kulit wajib terus dijaga agar tidak gampang mengering dan pecah-pecah. Bagaimana caranya? Mandi tak hanya membersihkan kulit dari kotoran dan minyak, namun meningkatkan kelembaban bila dilakukan dengan cara yang benar. Ada beberapa larangan sewaktu mandi karena berefek buruk ke kulit. Inilah beberapa tips dalam menjaga kelembaban kulit pada saat mandi.


Pilih shower gel
Menurut pakar dermatologis, sabun bisa membuat kulit kering karena pengaruh sifat alkali. Oleh karena itu, disarankan tak memakai sabun batangan biasa atau ganti dengan shower gel dan body wash. Pilih produk yang mengandung pelembab dan sesuai jenis kulit. Shower gel jauh lebih bagus daripada sabun batangan, kulit jadi lebih segar dan bersih tanpa membuatnya kering. Shower gel mudah larut, lebih gampang diusap dan dibilas.

Pakai loofah
Mandi dengan shower gel terasa kurang lengkap tanpa loofah. Biasanya dikenal dengan nama lain, sabut mandi. Mengusap sabun dengan loofah bantu mengangkat sel-sel kulit mati. Alat bantu ini membuat aktifitas mandi lebih optimal karena lebih mudah menjangkau area tubuh yang sulit dibersihkan seperti punggung. Selain mengangkat sel kulit mati, loofah berkualitas baikjuga memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Foamy & creamy
Pilih produk body wash atau shower gel dengan tekstur berbusa yang lembut di kulit. Usap secara merata ke seluruh tubuh hingga bagian yang sulit dijangkau dengan loofah. Jangan lupa memberi pijatan lembut untuk merasakan efek yang menenangkan. Cara lain menikmati shower gel yaitu berendam dalam bak mandi sembari menikmati aroma harum pembersih tubuh favorit. Beberapa produk memang menawarkan aromaterapi untuk rileksasi.

Pakai handuk
Salah satu tips dalam menjaga kelembaban kulit pada saat mandi yang sering dilupakan. Selesai mandi jangan mengeringkan tubuh pakai handuk dengan cara digosok-gosok. Itu cara yang salah sebab merusak kulit dan menghilangkan kelembaban. Cara yang benar yaitu menepuk-nepuk dengan lembut hingga kulit benar-benar mengering.

Oles pelembab
Selesai mandi dan tubuh kering, jangan lupa mengoles lotion atau krim pelembab untuk mengunci kelembaban dan membuat kulit halus seharian penuh. Mengoleskan pelembab setelah mandi merupakan waktu terbaik karena lebih mudah diserap oleh kulit.


Itulah lima tips dalam menjaga kelembaban kulit pada saat mandi yang wajib dilakukan setiap hari. Kulit akan semakin cantik dan sehat sehingga terhindar dari beragam ancaman seperti kekeringan dan beberapa jenis penyakit kulit.

4 Cara Ampuh Mengusir Tikus Di Rumah

Cara Ampuh Mengusir Tikus Di Rumah - Tikus merupakan salah satu jenis hewan pengerat yang kerap menjadi hama pengganggu di dalam rumah. Mereka seringkali masuk ke dalam dapur dan merusak persediaan makanan yang sudah tersimpan rapi. Para pemilik rumah memelihara kucing guna mengatasinya, namun tak sepenuhnya berhasil. Bila demikian, coba saja empat cara ampuh mengusir tikus di rumah yang tertulis lengkap berikut ini.


Racun atau tangkap

Dua pilihan cara ampuh mengusir tikus di rumah, meracuni atau menangkap mereka. Bila ingin meracuni tikus, beli racun yang sudah terbukti ampuh membunuh tikus tanpa mengeluarkan bau. Setelah terkena racun, tikus bisa mati di mana saja sekitar area rumah, bau bangkai menyengat akan terasa. Oleh karena itu, beli racun tikus tanpa bau. Bila ingin menangkap tikus, siapkan perangkap kandang ukuran besar. Perangkap kandang dirasa lebih baik daripada perangkap jepit. Karena ukuran tikus yang tak diketahui pasti, pilih saja yang ukuran besar.

Mencari lokasi sarang

Tentu tak mudah mencari lokasi sarang tikus, namun cukup ketahui tempat akses tikus masuk ke dalam rumah. Biasanya, tikus masuk lewat sebuah lubang pintu yang dibuat sendiri, saluran drainase atau lubang tanah. Bila menemukan lokasi akses, letakkan racun atau kandang perangkap yang sudah disiapkan.

Memasang perangkap

Sebelum membeli racun tikus, baca dulu cara pemakaian secara mendalam hingga mengerti. Bila sudah membeli, buka kemasan dan tuangkan isinya ke dalam makanan, campur merata. Angkat dan letakkan persis dekat lokasi akses hewan pengerat itu. Racun akan menyebabkan pendarahan internal, tikus akan mati secara perlahan. *Ini sangat berbahaya bagi manusia dan hewan peliharaan*

Suatu cara ampuh mengusir tikus di rumah yakni meletakkan perangkap kandang dekat lokasi akses. Letakkan makanan di dalamnya agar tikus tergoda masuk. Bila sudah memasang perangkap sesuai keterangan yang tertulis, tikus akan masuk ke dalam jebakan dan tak bisa lari keluar. Lebih baik memasang jebakan (perangkap kandang atau racun) di malam hari, periksa kondisi pada pagi atau siang hari.

Membuang tikus

Tikus yang terjebak ke dalam perangkap kandang bisa dilepaskan ke daerah lain yang jauh dari rumah. Bawa kandang ke area sepi tanpa ada perumahan di sekitar. Tikus tergolong hewan pengerat nan pintar, mereka bisa kembali ke sarang bila dilepaskan ke area yang masih berdekatan. Bila menemukan bangkai tikus yang mati akibat racun, angkat dan masukkan ke dalam kantong plastik, lalu dibuang ke tempat yang jauh.


Itulah cara ampuh mengusir tikus di rumah, ikuti empat langkah diatas agar hunian bebas dari hama pengganggu perusak dapur. Selain memakai racun, perangkap kandang sangat efektif. Pilihlah sesuai kebutuhan dan masalah yang dihadapi, bila populasi tikus cukup tinggi, gunakan saja racun.

8 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam

8 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam - Memutihkan kulit tak hanya dari luar saja, beberapa jenis makanan tertentu bantu mencerahkan kulit dari dalam. Segera menerapkan pola makan baru yang lebih sehat dan bergizi, pemberi nutrisi penting bagi sel-sel tubuh yang berpengaruh langsung terhadap kesehatan kulit. Berikut delapan makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam yang wajib dikonsumsi setiap hari.


Wortel

Sayuran yang mengandung banyak vitamin C dan karotin, tak hanya memberi nutrisi penting bagi kulit tapi juga rambut. Mengonsumsi wortel setiap hari sangat disarankan, baik disajikan ke dalam makanan harian ataupun jus. Wortel mentah mengandung banyak gizi, bila ingin direbus atau dimasak jangan terlalu matang.

Pepaya

Buah tropis yang mengandung banyak vitamin A, C dan E serta kadar antioksidan yang membersihkan kulit dari dalam, membasmi penyebab jerawat dan noda di permukaan kulit. Mengonsumsi pepaya setiap hari sangat disarankan, begitu pula disajikan sebagai minuman jus.

Tomat

Salah satu dari makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam yang kaya sumber likopen (lycopene). Konsumsi tomat dalam keadaan mentah, baik disajikan sebagai campuran salad ataupun jus segar. Manfaat tomat akan terasa luar biasa bila sajikan sebagai jus dan diminum jelang tidur malam.

Kiwi

Ternyata buah asli Australia itu kaya kandungan vitamin C yang diperlukan bagi kulit. Tak hanya memutihkan kulit dari dalam, namun menghilangkan bekas luka dan noda hitam di permukaan kulit. Makan buah kiwi dua kali sehari, setelah sarapan dan makan malam.

Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau memberi manfaat hebat bagi kesehatan kulit karena mengandung banyak mineral, nutrisi dan vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh. Jenis sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, selada ataupun sawi.

Kedelai

Makanan atau minuman yang terbuat dari kedelai mengandung zinc dan vitamin C. Kulit semakin cerah dan mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti jerawat. Mengonsumsi tahu, tempe dan susu kedelai sangat disarankan.

Ikan

Jenis makanan yang bantu memutihkan kulit dari dalam adalah ikan laut, mengandung banyak vitamin penting dan asam lemak omega 3. Kandungan gizi ikan laut juga bantu proses pembentukan lapisan kulit baru.
Brokoli

Sayuran hijau yang bantu mencerahkan kulit secara alami karena mengandung antioksidan, vitamin C dan E. Brokoli termasuk makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam, terutama kulit wajah. Sertakan sayuran brokoli ke dalam menu makan harian.


Itulah delapan macam makanan terbaik untuk memutihkan kulit dari dalam yang wajib dikonsumsi setiap hari. Perhatikan pula cara penyajian makanan diatas, jangan sampai menghilangkan kandungan nutrisi dan vitamin.

3 Cara Mempercepat Download Di Hp Android

Para pengguna smartphone android semakin mudah mengakses internet dimana saja dan kapan saja. Bukan hanya sekedar browsing situs-situs favorit tetapi mengunduh file-file ukuran besar, entah itu game, film, lagu, video klip, anime dan sebagainya. Setiap pengakses internet menginginkan kecepatan transfer super ngebut tanpa harus membeli paket data nan mahal dan itu bukan hal mustahil! Bagaimana cara mempercepat download di hp android?


Sekarang ini operator seluler menawarkan dua pilihan paket data dengan ketentuan berbeda, yakni kuota dan unlimited. Paket kuota menawarkan kecepatan maksimum dengan batasan besaran data yang dapat dinikmati, sedangkan paket unlimited tidak membatasi besaran data namun kecepatan transfer menurun “drastis” setelah melewati batas kuota yang ditetapkan.

Cara mempercepat download di hp android tentu saja memilih paket kuota daripada unlimited. File ukuran besar, sedang dan kecil akan lebih cepat terunduh bila masih berada dalam jangkauan sinyal 3G/HSDPA. Lain halnya berada dalam jangkauan sinyal 2G/EDGE, kecepatan transfer tidak begitu maksimal sebab berada dibawah level 3G.

Namun, meningkatkan kecepatan transfer data tak hanya bergantung pada paket dan jangkauan sinyal. Beberapa aplikasi pihak ketiga berfungsi sebagai “download manager” yang sama fungsinya pada versi PC/Laptop seperti Internet Download Manager. Aplikasi downloader tersedia bebas di Google Android, tapi hanya ada tiga rekomendasi yaitu: Byte Tornade, Download Buddy Download Manager dan Xwind Downloader.

ByteTornado Downloader
Ini dia salah satu cara mempercepat download di hp android. Aplikasi download manager yang punya banyak penggemar, fiturnya tergolong komplit dan mudah digunakan. Hebatnya, ByteTornado Downloader bisa diunduh gratis via Google PlayStore tanpa biaya tambahan apapun.

Download Buddy Downloader Manager
Bila mencari aplikasi downloader yang menawarkan fitur lengkap, maka inilah yang paling terdepan. Sayangnya tidak bisa diunduh gratis via Google PlayStore, pengguna harus merogoh kocek 1 dolar supaya Download Buddy Downloader Manager bisa terpasang di smartphone kesayangan.

Xwind Downloader
Ini dia aplikasi paling populer di kalangan pengguna android yang hobi download. Fitur yang ditawarkan tergolong lengkap meski gratis unduh via Google PlayStore. Kecepatan transfer data pun meningkat cepat.


Cara mempercepat download di hp android semakin mudah berkat kehadiran aplikasi download manager, baik gratisan ataupun berbayar. Semuanya bisa terpasang pada smartphone berbasis OS Gingerbread hingga KitKat. Pilih aplikasi favoritmu!

Perut Terasa Kembung? Segera Obati Dengan Jintan

Perut kembung disebabkan beberapa faktor seperti masuk angin atau pengaruh siklus haid. Meski bukan tergolong penyakit serius tapi harus diatasi secepat mungkin, entah minum obat medis atau ramuan herbal. Bila mencari jenis pengobatan yang murah, berkhasiat dan tanpa efek samping, jatuhan pilihan pada pengobatan alami seperti ramuan herbal. Jika perut terasa kembung maka segera obati dengan jintan.

Sebagian besar wanita yang gemar menghabiskan waktu di dapur tentu mengenal jintan sebagai bumbu penyedap masakan yang banyak tersedia di pasar tradisional dan modern. Tak hanya melezatkan makanan, namun menyimpan khasiat kesehatan yang cukup besar. Sejak jaman nenek moyang, biji jintan sudah digunakan sebagai bahan pembuatan obat herbal untuk mengatasi gangguan pada pencernaan. Menurut sebuah situs kesehatan, bumbu dapur ini merupakan sumber mineral dan vitamin.

Biji jintan bermanfaat atasi gangguan pencernaan, terutama perut kembung akibat masuk angin. Menurut penelitian diketahui bahwa jintan bersifat karminatif yang menguatkan pencernaan, melancarkan pembuangan sisa makanan dan gas yang terjebak di dalam perut. Selain pengaruh masuk angin, kembung bisa disebabkan bakteri jahat yang melepaskan sejenis gas di usus.

Bagaimana cara mengatasinya? Cukup sederhana! Rebus beberapa biji jintan, tuang air rebusan ke gelas dan minum selagi hangat. Ramuan efektif menghambat perkembangan bakteri jahat dan meningkatkan jumlah pertumbuhan bakteri baik untuk mencerna sisa-sisa makanan di usus.

Jintan punya aroma tajam dan kuat yang ampuh mengusir rasa mual, tak hanya meredakan perut kembung tapi memberi sensasi hangat yang melegakan tenggorokan dan pernapasan. Selain disaji dengan cara merebus atau menyeduh, biji jintan bisa langsung dimakan mentah supaya gas bisa keluar segera mungkin dari perut dan tak menyebabkan kembung yang mengandung gas.

Memakan langsung butuh keberanian karena biji jintan rasanya pahit di lidah. Supaya lebih mudah ditelan, tambahkan satu sendok madu asli saat akan mengunyah. Rasa manis akan menutupi rasa pahit. Madu bisa juga ditambahkan ke air rebusan supaya khasiatnya bertambah. Mau makan langsung atau minum air rebusan, manfaat yang diberikan sama saja.


Bila perut terasa kembung maka segera obati dengan jintan. Pilih metode penyajian yang disukai dan perbanyak waktu istirahat. Pengobatan herbal dengan bumbu dapur lebih murah dibandingkan pengobatan medis dan tak menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan.

Cara Download Aplikasi Android Tanpa Melalui Playstore

Playstore merupakan gudangnya aplikasi untuk sistem operasi Android. Hanya saja, tak semua aplikasi bisa terpasang karena beberapa faktor termasuk perangkat yang belum dikenali. Beragam merek ponsel yang mengusung OS mobile ini, hal yang wajar bila tak terdeteksi. Lalu, bagaimana cara download aplikasi android tanpa melalui playstore?


Solusi satu-satunya adalah mengunduh file apk dan memasang secara manual yang tentu saja sedikit lebih rumit. Cara ini bisa digunakan untuk memasang aplikasi yang tak tersedia di playstore akibat kebijakan Country Region, peraturan ditetapkan oleh Google yang memungkinkan pihak developer ‘hanya’ menyediakan aplikasi untuk negara-negara tertentu saja.

Unknown Source
Ada hal penting yang harus dilakukan sebelum menjalani pemasangan aplikasi secara manual. Masuk ke ‘System Setting’ lalu menuju ke ‘Security’ terus ‘Device Administrator’. Cari tulisan ‘Unknown Source’ lalu centang opsi yang tertera. Ini berguna agar aplikasi bisa terinstal tanpa harus melalui playstore.

Unduh Aplikasi
Siapkan laptop atau komputer yang telah terhubung ke jaringan internet untuk mengunduh aplikasi yang tersimpan di playstore. Akses situs http://play.google.com dan pakai fitur pencarian. Setelah menemukan aplikasi yang ingin dipasang, silahkan copy link url yang tertera di browser. Buka tab baru, akses http://apps.evozi.com/apk-downloader dan paste alamat url dari playstore. Tekan tombol “Generate Download Link” lalu tunggu hingga muncul link download, setelah itu klik untuk mulai mengunduh.

Pasang Aplikasi
Selesai mengunduh file apk ke komputer/laptop, segera memindahkan ke perangkat Android, entah memakai bluetooth atau kabel data. Pindahkan file apk ke folder memori eksternal ponsel. Setelah itu akses folder dimana file apk berada untuk memulai proses instalasi. Sekarang aplikasi idaman sudah terpasang di smartphone kesayangan.

Centang kembali
Setelah mencoba cara download aplikasi android tanpa melalui playstore, jangan lupa menghilangkan tanda centang pada ‘Unknown Source’. Cara aksesnya masih sama seperti langkah pertama diatas. Ini dilakukan agar tak sembarang aplikasi terpasang otomatis ketika sedang asik browsing dengan smartphone.


Cara download aplikasi android tanpa melalui playstore sudah terbukti aman dari virus ataupun malware karena semua aplikasi resmi sudah lolos kelayakan uji ala Google. Namun, disarankan mengunduh aplikasi yang mendukung jenis OS android di smartphone. Metode ini hanya berguna untuk aplikasi gratisan saja, bukan berbayar. Untuk menikmati aplikasi berbayar, lebih dianjurkan membeli langsung via playstore. 

Cara Mengetahui Aplikasi Yang Menyebabkan Ponsel Android Menjadi Boros Baterai

Benarkah ponsel android sangat boros baterai? Semua itu tergantung pemakaian si pengguna. Bila memasang dan mengaktifkan terlalu banyak aplikasi di saat bersamaan, tak heran daya baterai lebih cepat terkuras habis. Solusi terbaik yang bisa ditempuh adalah menghentikan aplikasi tak penting yang menguras baterai. 


Tapi bagaimana cara mengetahui aplikasi yang menyebabkan ponsel android menjadi boros baterai? Mengecek secara manual bukan jawaban yang tepat, mungkin sedikit membingungkan bagi pemula. Oleh karena itu, memasang aplikasi pihak ketiga jadi solusi tepat sebab mengecek pemakaian baterai secara keseluruhan.

Carat
Beragam pilihan tersedia di playstore, tapi yang paling handal tentu saja Carat. Aplikasi gratisan ini tak hanya mengecek aplikasi borosbaterai, tetapi memberi saran untuk menghemat konsumsi baterai. Carat memberi nasehat yang bermanfaat supaya smartphone android lebih tahan lama dipakai seharian, bukan hanya sekedar alat yang melaporkan aplikasi pemboros baterai. Meskipun demikian, Carat tetap memberi laporan pemakaian baterai secara akurat yang tersaji rapi dalam bentuk grafik dan itu berkat sistem fitur bernama J-Score.

Setelah memasang aplikasi di smartphone, pengguna akan disajikan beberapa laporan penting. Carat segera memberi saran yang akan membuat baterai tidak boros dan tahan lama. Kekurangannya, pengguna harus menunggu beberapa hari lagi untuk memperoleh beberapa laporan mengenai kondisi smartphone.

Battery doctor
Tak hanya menampilkan persentase sisa kapasitas baterai, namun membantu hemat daya. Alat ini akan memperlihatkan laporan mengenai aplikasi yang paling banyak menguras baterai dan memungkinkan pengguna mematikan aplikasi yang berjalan di balik layar. Battery doctor akan mendeteksi semua aplikasi yang terpasang di ponsel dan memberi tahu pengguna soal potensi boros baterai.

Laporan yang disaji sangat akurat. Cukup menekan satu tombol, smartphone akan di-scanning dan data pun tersaji. Beri centang aplikasi mana saja yang harus dimatikan, nantinya ada kalkulasi hitungan daya baterai yang berhasil dihemat berdasarkan menit. Battery doctor sangat membantu dalam mengurangi beban kerja prosesor dan memori ram yang menjadi faktor utama masalah boros baterai.


Itulah dua cara mengetahui aplikasi yang menyebabkan ponsel android menjadi boros baterai, yakni memakai aplikasi pihak ketiga seperti Carat dan Battery Doctor. Dua-duanya bisa diunduh gratis tanpa tambahan biaya apapun. Masih ada aplikasi lainnya yang layak dicoba, namun mereka tergolong kategori terbaik.

6 Ragam Pijat Dan Manfaatnya

Pijatan merupakan salah satu metode pengobatan alternatif yang melancarkan peredaran darah dan menghilangkan pegal-pegal. Usut punya usut, memijat punya banyak jenis dan khasiat yang belum diketahui masyarakat. Urut atau pijat tradisional mungkin lebih banyak dikenal, tetapi ragam pijat dan manfaatnya punya sesuatu yang lebih hebat. Mari kita bahas!


Pijat aromaterapi
Gerakan memijat dengan minyak esensial yang mengeluarkan aroma wangi tertentu. Manfaatnya yaitu menenangkan, memberi energi, melawan stres dan menyeimbangkan mood. Salah satu minyak esensial yang sering digunakan terbuat dari lavender. Jenis pijatan cocok untuk mengatasi permasalahan yang berkaitan dengan emosional atau tekanan batin.

Pijat batu
Metode memijat yang memakai batu sebagai perantara. Batu halus dipanaskan terlebih dahulu lalu ditaruh pada beberapa titik pada tubuh untuk meregangkan otot dan menyeimbangkan energi di dalam tubuh. Batu akan ditekan secara perlahan hingga panas menyerap sempurna. Pilihan tepat bagi mereka yang mencari pijatan lembut untuk meredakan ketegangan otot.

Shiatsu
Salah satu ragam pijat dan manfaatnya untuk meningkatkan aliran energi dan menjaga keseimbangan tubuh. Ini berasal dari jepang dan memakai tekanan jari secara berirama pada garis bujur titik akupuntur. Banyak orang yang terkejut saat mencobanya pertama kali. Memang menenangkan, tapi tekanan sangat kuat dan tak ada rasa sakit pun setelahnya.

Pijat thai
Metode pijatan yang berasal dari Thailand, sedikit mirip shiatsu yakni menekan lembut pada titik spesifik, namun sudah termasuk kompresi dan peregangan. Gerakan sesuai irama bentuk tubuh, seperti yoga tanpa harus banyak gerak. Manfaatnya yaitu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan.

Reflexology
Salah satu ragam pijat dan manfaatnya luar biasa! Nama lainnya adalah pijatan kaki, tapi mengusung konsep lebih sederhana. Ada beberapa titik di kaki yang direspon langsung oleh sistem dan organ-organ di dalam tubuh. Pijatan yang sangat menenangkan, cocok bagi mereka yang terus berdiri seharian.

Pijat sport
Metode pijatan yang dirancang khusus bagi pecinta olahraga. Tak perlu menjadi atlit profesional untuk mencoba pijatan ini karena bisa untuk mereka yang aktif dan banyak bekerja. Tujuannya tak sekedar relaksasi, tapi mencegah dan merawat cedera serta meningkatkan performa.


Demikian enam ragam pijat dan manfaatnya bagi tubuh. Setiap metode diatas punya keunikan tersendiri, termasuk gerakan yang dilakukan tentu berbeda dari pijatan tradisional ala Indonesia. Pilih salah satu sesuai dengan permasalahan yang dihadapi.

Desain Rumah Minimalis Terbaru

Desain rumah minimalis terbaru belakangan begitu diminati. Baik perumahan maupun bukan lebih suka menggunakan desain ini ketimbang desain modern, klasik atau tradisional. Pengusaha properti dan arsitekpun mulai mengembangkan desain ini agar tetap minimalis tapi unik. Tujuannya agar tidak monoton pada satu gambar saja.

Berbeda dengan desain modern yang kebanyakan hanya dapat digunakan untuk rumah mewah yang luas, desain minimalis bisa diterapkan pada lahan yang luas maupun sempit. Selain itu, bentuknya yang sederhana tanpa hiasan apapun dapat menghemat biaya bangunan. Dengan biaya ringan bisa mendapatkan rumah cantik dan berkelas. Inilah alasan mengapa masyarakat dewasa ini cenderung memilih desain rumah minimalis.


Rumah minimalis biasanya tidak memiliki halaman yang luas, hanya dapat ditanami sedikit tumbuhan dan jalan mobil saja. Dari sini dapat kita lihat bahwa desain rumah minimalis ini sangat cocok diterapkan di perkotaan dimana jumlah lahan semakin sempit. Untuk rumah di daerah pedesaan biasanya masih mempertahankan model halaman luas untuk mengeringkan hasil panen.

Selain halaman, terasnyapun juga sempit. Teras ini tidak dapat diberi kursi dan meja untuk mengobrol seperti desain rumah lama. Kekurangannya bila terjadi hujan angin kotoran mudah masuk. saat musim panaspun rumah jadi ikut terimbas panas. Berbeda bila teras rumah dibuat agak luas maka rumah aman dari serangan panas dan hujan. Untuk menghemat tempat, desain bagian dalam rumah kebanyakan berbentuk persegi saja.


Bila dibuat bentuk lain, misalnya setengah lingkaran, akan menghabiskan tempat dan kurang efisien. Interior tidak penting seperti ini tidak termasuk dalam desain rumah minimalis. Dalam rumah juga tidak perlu diberikan banyak barang-barang kurang penting misalnya patung kayu, pintu ukiran, jendela ukir-ukiran, guci, vas bunga besar, meja besar, taman dalam, dan sebagainya. barang-barang hiasan seperti ini akan mempersempit rumah Anda.

Bila Anda menyukai barang-barang antic, maka pilihannya adalah rumah tradisional dengan lahan yang lebih luas sehingga penataan barang klasik bisa diatur sedemikian rupa. Karena rumah minimalis tidak dapat dihiasi dengan berbagai barang, agar rumah ANda tetap cantik maka pengaturan warna cat perlu diperhatikan. Perancang desain rumah minimalis harus jeli memilih warna agar tidak terlihat monoton dan ala kadarnya. Permainan cat juga dapat mempengaruhi suasana rumah. Misalnya saja warna terang akan membaut rumah lebih terang tanpa banyak pencahayaan atau warna gelap membuat rumah redup sehingga tidak sakit di mata. Rumah minimalis dapat diberi berbagai macam warna cat asal serasi membentuk satu keindahan. Bisa juga dipadukan dengan hiasan dinding seperti keramik.

Itulah sekilas tentang desain rumah minimalis yang tentunya banyak berbeda dengan rumah klasik dan mewah. Desain ini memang sengaja diciptakan untuk rumah modern yang kebanyakan dibangun di lahan sempit. Bagaimana desain rumah Anda? Semua tergantung pilihan.

5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh - Kentang merupakan salah satu jenis sayuran favorit yang disukai oleh semua orang, terutama bila digoreng berupa french fries. Kaya akan kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Selain lezat di lidah, sebenarnya ada beragam manfaat kentang untuk kesehatan yang mungkin masih jarang diketahui oleh masyarakat awam.


Mengatasi peradangan
Kentang mengurangi peradangan, bagaimana bisa? Ini termasuk sayuran sehat (tergantung cara penyajian) karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, niacin, kalsium, protein dan karbohidrat. Kentang mengandung serat lembut yang mudah dicerna. Vitamin C merupakan antioksidan hebat yang memperbaiki sel-sel rusak. Mengonsumsi kentang mengatasi peradangan di saluran pencernaan dan usus bagian dalam. Kentang mentah sering ditumbuk untuk mengatasi luka luar akibat peradangan.

Peningkat fungsi otak
Mengonsumsi kentang setiap hari akan meningkatkan fungsi otak. Sayur kaya karbohidrat ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan sistem saraf pusat dan otak seperti asam lemak, omega 3, asam amino, vitamin B kompleks, oksigen dan kadar glukosa seimbang. Semua nutrisi tersebut bantu menjaga kinerja dan fungsi otak agar bekerja sebagaimana mestinya. Inilah manfaat kentang untuk kesehatan otak dan saraf.

Mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi kentang setiap hari mencegah potensi penyakit jantung atau kardiovaskular di masa depan. Kaya kandungan nutrisi yang dibutuhkan jantung seperti vitamin B kompleks, vitamin C, niacin, kalsium, protein dan karbohidrat. Semuanya bantu melawan penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap pada level normal. Kentang mengandung carotenoid, senyawa penting untuk jantung sehat secara menyeluruh.

Ginjal sehat
Cara termudah menyehatkan ginjal adalah mengonsumsi kentang rebus setiap hari. Berdasarkan serangkaian penelitian, kentang bantu atasi penumpukan kalsium di dalam ginjal, semua itu berkat kandungan magnesium. Inilah manfaat kentang untuk kesehatan batu ginjal, makan kentang rebus/kukus lebih baik daripada kentang goreng.

Penyehat kulit
Kentang kaya kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk kulit. Kandungan phosphorus, zinc, magnesium, potassium, vitamin B kompleks dan C merupakan semua vitamin dan mineral yang menyehatkan kulit, baik dalam maupun luar. Siapkan kentang mentah lalu tumbuk halus dan campurkan satu sendok makan madu asli, oleskan ke kulit wajah.


Sementara ini baru ada lima manfaat kentang untuk kesehatan tubuh. Meskipun demikian, cara penyajian kentang harus tepat agar tak merusak kandungan nutrisi. Hindari digoreng karena membuat kentang menjadi makanan berbahaya yang memicu kegemukan. Makan dalam keadaan rebus/kukus untuk merasakan manfaatnya secara langsung.

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Asam manis buah sirsak memang paling nikmat disajikan sebagai jus segar ditambah es batu. Tinggal di negara tropis seperti Indonesia banyak keuntungan, terutama mudah memperoleh buah sirsak segar dengan harga terjangkau. Manfaat buah sirsak bagi kesehatan sudah memperlihatkan hasil positif berdasarkan penelitian para ahli.


Lawan kanker
Daging buah dan daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dengan efektif. Berdasarkan penelitian, sirsak mengandung bahan aktif 1000 kali lebih kuat daripada kemoterapi, tak ada efek samping dan tidak mahal. Daging buah dan daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, paru-paru dan prostat. Buah sirsak bisa disajikan sebagai minuman jus, tanpa tambahan gula. Sementara daun sirsak harus direbus. Siapkan 10 lembar dan rebus dengan 3 cangkir air hingga mendidih.

Basmi asam urat
Daging buah dan daun sirsak berguna melawan asam urat. Manfaatnya jelas terasa pada daun, bahkan kerap digunakan dalam pengobatan alternatif. Siapkan 6-10 lembar daun sirsak hijau yang agak tua, cuci bersih dan rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih. Minum dua kali, pagi dan malam. Ini manfaat buah sirsak bagi kesehatan yang masih belum disadari sebagian besar masyarakat Indonesia.

Usir nyeri punggung
Semua orang berpotensi terkena nyeri punggung sewaktu berolahraga, bagaimana cara mengatasinya? Daripada membeli obat medis yang mungkin berefek samping bagi kesehatan, coba saja makan daging buah sirsak dan minum air daun sirsak. Siapkan 20 lembar daun, rebus bersama 5 gelas air hingga mendidih.

Cegah diabetes
Batas gula darah yang normal sekitar 70-120 mg, bila melebihi batas itu maka rentan mengalami diabates. Kandungan nutrisi daging buah dan daun sirsak sudah terbukti menstabilkan kadar gula darah hingga normal. Daging buah bisa disajikan sebagai jus, tentu tanpa gula, sedangkan daun bisa direbus seperti teh. Bila ingin manfaat lebih, makan buah dan minum daun sirsak setiap hari.

Usir rematik
Manfaat buah sirsak bagi kesehatan yaitu mengusir rematik. Penyakit ini kerap menghampiri para manula, memberi rasa sakit yang luar biasa. Selain mengonsumsi daging buah sirsak, manfaatkan pula daunnya. Siapkan 10 lembar daun, tumbuk hingga halus dan oleskan ke bagian tubuh yang terinfeksi eksim dan arthritis dua kali sehari secara teratur.


Melawan kanker, membasmi asam urat, mencegah diabetes, mengusir nyeri punggung dan rematik merupakan manfaat buah sirsak bagi kesehatan. Tak hanya mengonsumsi daging buahnya saja, buatlah ramuan teh memakai daun sirsak. Silahkan mencoba!

6 Cara Alami Mengobati Anemia

Kurang darah atau anemia menyebabkan seseorang tidak fokus dan kurang aktif. Efeknya buruk bagi kesehatan tubuh bila tak memperoleh pencegahan dan perawatan secepat mungkin. Beragam jenis pengobatan medis di apotik mampu mengatasi kekurangan darah, namun beberapa metode alami memberi hasil positif tanpa efek samping. Bagaimana cara alami mengobati anemia?


Bayam
Sayur berdaun hijau gelap yang kaya sumber vitamic C, E, B9, A, beta carotene, kalsium, serat dan zat besi. Menurut hasil ilmiah yang dikemukakan para ahli, setengah mangkuk bayam rebus mengandung 3,2 mg zat besi yang memenuhi kebutuhan 20% zat besi harian bagi wanita. Oleh karena itu, sertakan bayam rebus ke menu makan harian.

Tomat
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi memang penting, tapi bagaimana caranya agar terserap oleh tubuh? Tomat mampu melakukannya karena mengandung lycopene dan vitamin C yang bantu penyerapan zat besi. Makan 1-2 buah tomat mentah setiap hari atau sajikan segelas jus segar tanpa gula tambahan.

Delima
Salah satu cara alami mengobati anemia sebab buah ini mengandung banyak komponen berkhasiat seperti gula, serat, lemat, karbohidrat, protein, kalsium, zat besi, tembaga, potassium dan beragam jenis vitamin. Delima menyehatkan aliran darah dan meningkatkan hemoglobin, minumlah segelas jus saat sarapan pagi. Cocok mengatasi pusing dan cepat lelah yang menjadi gejala utama anemia.

Kurma
Kaya zat besi sekitar 0.90 mg setiap 100 gram, tak hanya itu saja, namun magnesium, copper, mangan dan kalsium. Kurma bantu meningkatkan kadar hemoglobin dan produksi sel darah merah. Makanlah sebagai camilan ketika sedang menderita kekurangan darah.

Hati
Bila ingin memenuhi kebutuhan zat besi, cara alami mengobati anemia yakni mengonsumsi organ hati, entah yang berasal dari ayam atau sapi. Hati juga kaya beragam jenis vitamin, fosfor, seng dan copper. Hati ayam mentah mengandung 9 mg zat besi sedangkan hati sapi hanya 5 mg.

Pola makan
Memperbaiki pola makan sudah terbukti ampuh mengusir anemia. Oleh karena itu, penderita diwajibkan mengonsumsi makanan kaya zat besi, potassium, mangan, vitamin C dan asam folat. Makanan dan minuman yang menghambat penyerapan zat besi wajib dihindari sementara waktu seperti cola, bir, teh dan kopi.


Itulah enam cara alami mengobati anemia tanpa efek samping. Meningkatkan kualitas hidup juga wajib dilakukan seperti tidak begadang, merokok, mabuk-mabukan dan rutin berolahraga. Selalu rutin mengecek tekanan darah untuk mengetahui hasilnya.

6 Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Ke Dokter

Tekanan darah tinggi membahayakan kesehatan seseorang, begitu pula tekanan darah rendah yang bisa menimbulkan efek negatif seperti pusing, mual, tak bersemangat, mudah lelah dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, masalah ini harus segera diatasi agar terhindar efek yang lebih buruk. Bagaimana cara mengatasi tekanan darah rendah?


Kualitas tidur
Penderita tekanan darah rendah perlu waktu istirahat lebih banyak. Oleh karena itu, meningkatkan kualitas tidur merupakan hal yang wajib untuk mengisi energi. Jangan tidur larut malam, minimal jam 9 sudah berbaring diatas kasur. Tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari bantu mengisi energi supaya optimal mengerjakan beragam aktifitas keesokan harinya.

Rutin olahraga
Beberapa orang mengaku sulit tidur di malam hari, fakta ini disebabkan tubuh masih menyimpan banyak energi yang belum dikeluarkan. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30-45 menit setiap hari. Olahraga bantu memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh sehingga dianggap cara mengatasi tekanan darah rendah yang paling efektif.

Banyak minum air
Air putih tak hanya menghilangkan rasa haus, namun obat alami untuk mengusir beragam jenis penyakit dan salah satunya adalah darah rendah. Para ahli kesehatan menyarankan minum minimal 8 gelas sehari. Air putih bantu membuang racun yang mengendap dan memperlancar peredaran darah sehingga tensi lebih gampang meningkat.

Minum kopi
Tensi darah rendah bisa diatasi segera dengan meminum secangkir kopi hangat. Fakta ini sudah diakui para dokter internasional, penderita disarankan minum satu atau dua gelas sehari. Kandungan kafein bantu membangkitkan energi yang tertutupi rasa lemah akibat tekanan darah rendah. Meskipun bermanfaat, jangan minum terlalu banyak kopi bila tak ingin ketagihan.

Asupan lemak nabati
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati merupakan cara mengatasi tekanan darah rendah. Disarankan lebih banyak mengonsumsi gandum dan kacang-kacangan. Jangan lupa menaburkan garam pada setiap masakan. Garam mengandung zat alami yang meningkatkan produksi sel darah merah.

Hindari gula
Jangan mengonsumsi banyak gula dalam waktu singkat ketika tensi darah rendah. Gula meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba yang memberi efek negatif bagi kesehatan seperti kepala pusing dan mata berkunang-kunang. Efek buruk lainnya yang patut diwaspadai adalah diabetes.


Jadi, enam cara mengatasi tekanan darah rendah pada artikel ini patut dicoba karena tak mewajibkan penderita pergi ke dokter, minum resep obat atau suplemen. Ada baiknya mengikuti tes tensi darah secara rutin guna mengetahui perkembangan dari hari ke hari.